壓力大身心疲憊又失眠？睡前按「助眠3穴位」 一覺好眠、黑眼圈拜拜

新冠疫情期間，許多人心情受到影響，常常容易失眠。養生氣功專家李章智提供助眠3穴位，睡眠按壓幫助放鬆心情、改善失眠，讓你一覺好眠，跟黑眼圈說拜拜。

 

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李章智指出，失眠的因素很多，現代人常因工作、生活緊張等壓力，容易造成身心疲憊，甚至可能出現失眠、身體痠痛等症狀。嚴格來說，失眠是一種症狀，不是一種疾病，造成失眠的因素可能是身體、心理等因素，除了尋求醫師治療，也可以按摩穴位改善。

 

位置：在翳風與風池穴聯線的中點。
手法：垂直按壓,，如找到條索狀結節，可左右撥動。
作用：失眠、煩躁不安、心悸、頭痛、眼病、耳疾。

 

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位置：腕部腕掌橫紋上，在掌豌豆骨後方。
手法：手指垂直按法，以輕度痠脹或痠痛為度。
作用：安神寧心、健忘、怔忡不安、心煩、失眠、神經衰弱。

 

 

❸太衝穴

位置：足大拇趾和第二趾的指縫之間，大約往內2寸。
手法：手指垂直穴位，朝足心方向揉按，如找到條索狀結節，可左右撥動。
作用：平息肝火、改善頭痛、暈眩、高血壓、失眠。

 

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◎ 圖片來源／李章智提供
◎ 諮詢專家／李章智

 

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