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營養

營養師自曝打第2劑莫德納疫苗副作用!4招緩解肌肉痠痛 「多喝水」很重要

  • 郭庚儒 整理
  • 2021/07/16 11:33
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  • 許多人打完第2劑莫德納疫苗後,都紛紛表示副作用更明顯了。營養師高敏敏就分享,近日打完第2劑莫德納疫苗,48小時內常見的副作用,她都經歷了一輪,提供4招幫助緩解打新冠疫苗的副作用。

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    打第2劑莫德納疫苗 副作用較明顯

    高敏敏說,打完第1劑莫德納疫苗,其實除了手臂痠痛,其他都沒感覺,打第2劑莫德納疫苗,對她來說是「小魔王」,尤其要早上工作、晚上顧孩子、隔天還接著進棚錄影,48小時陸續吃了3顆止痛藥、胃藥。

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    高敏敏詳細分享,打完第2劑莫德納疫苗的副作用,3.5小時後開始注射部位持續痠痛;4.5小時後開始頭痛,一邊打電腦、一邊暈眩,「一轉頭都像閃電打到」。

     

    高敏敏還說,當天晚上開始部分肌肉痠痛,抱小孩都變得無力,半睡半醒過程中,全身都是熱的、但畏寒;隔天醒來持續前述症狀,但沒有發燒。

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    為什麼吃止痛藥、胃藥?

    高敏敏說明,因為食慾稍微不佳、腸胃有絞痛才吃了胃藥,且持續昏沈無力又痛,才決定吃止痛藥;但其實2天後,就恢復正常了,只要提早準備就不用太擔心。

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    4招緩解打新冠疫苗副作用

    高敏敏提供打完新冠疫苗後,4招緩解副作用:

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    ❶接種新冠疫苗後注射部位,千萬不要揉、可以冰敷。
    ❷備好止痛藥,在發燒或頭痛後,每6~8小時吃一顆。
    ❸多喝水很重要,一天最少2000ml幫助代謝,補充水分會舒服一點。
    ❹接種新冠疫苗前後,保持飲食清淡不過油、避免腸胃負擔。

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    高敏敏認為,施打疫苗是一種社會責任,才能夠保護病患、保護周遭人的安全。

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    ◎ 本文出自/高敏敏營養師
    ◎ 圖片來源/高敏敏營養師

     

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