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營養

身體受寒老得快!中醫師激推「3款生薑飲」 暖身補氣又消除疲勞

  • 郭庚儒 整理
  • 2021/12/27 09:00
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  • 2022跨年快到了!跨年最怕遇上天氣冷,中醫師建議,多吃溫暖的陽性食物,就可以幫助血液流動順暢,使寒冷的肢體放鬆、消除疲勞,推薦3款生薑飲品暖身又補氣。

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    身體受寒 人易老

    中醫師陳建輝指出,身體受到寒氣,體溫下降,最容易傷到腎陽(脾胃);一旦腎陽受傷,人就會老化得很快,容易筋骨痠痛、臉色蒼白晦暗。所以,除了要做好適當的保暖之外,也可以吃些補氣、溫陽的藥膳,利用行氣活血的藥,幫身體把阻滯的地方打通。

     

    3款生薑飲 暖身又補氣

    陳建輝表示,身體裡有氣也有血,一旦氣受到阻礙、停滯不動,或是有瘀血阻擋血液循環,就很難讓熱量跟營養輸送到全身,提供3款種補氣祛濕的飲品,輕鬆飲食補腎陽,讓體溫上升。

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    生薑紅茶

    材料:紅茶、生薑泥、黑糖或蜂蜜。
    作法:將所有材料放入保溫瓶,再沖入100℃熱水,即可飲用。

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    黑糖薑汁

    材料:黑糖粉(塊)、生薑片。
    作法:將所有材料放入保溫瓶,再沖入100℃熱水,即可飲用。

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    生薑蜂蜜檸檬水

    材料:生薑泥、蜂蜜、檸檬汁。
    作法:將生薑泥、蜂蜜放入保溫瓶,再沖入100℃熱水,即可飲用。檸檬汁可依個人口味斟酌份量調入。

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    ◎ 本文摘自/《瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】》陳建輝, 蕭善文 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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