你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
營養

為什麼吃保健品不能配茶、咖啡?營養師揭2 大祕密

  • 曾金月 報導
  • 2022/03/11 18:52
  • 字體放大
  • 為什麼吃保健品不能配茶、咖啡或是碳酸飲料呢?營養師余朱青表示,因為喝茶、咖啡以及碳酸飲料都含有咖啡因,會阻礙微量元素吸收,且茶和咖啡有利尿功效,易導致保健品加速排出體外,讓營養素無法完整吸收。

    看更多:喝咖啡增強記憶力、降低心血管風險!醫曝黑咖啡4大好處 還能幫助減脂

     

    營養師余朱青在臉書粉專發文指出,喝茶或咖啡會降低保健品效果。舉例來說,許多人都有吃B群提神的習慣,若懶得去倒水,直接拿身邊的咖啡或茶來吃,或是覺得B群有味道,想用咖啡或碳酸飲料蓋掉味道,這2種舉動卻會大大降低B群功效。

    看更多:服藥可不可以配咖啡或茶?為何吃藥得小心葡萄柚?你必須知道的服藥禁忌

     

    茶與咖啡都含有咖啡因

    因為茶、咖啡或是碳酸飲料,都含有咖啡因,會阻礙鈣、鎂、鐵的吸收,另外,茶和咖啡這兩種飲品都會利尿,也會導致B群加速排出體外,讓營養素無法被好好吸收。

    看更多:咖啡配藥小心交互作用!一張表秒懂關鍵所在 吃降血壓、胃藥、抗黴藥物得1小時後才能喝 

     

    余朱青提醒,為了讓保健品達到最佳的效果,不一定要拘束飲料限制,從醫學的角度上來看,大家只要避開食用前、後的一小時飲用,就不用擔心效果受到影響,所以吃保健品強身固然是好事,但千萬別讓這些小細節,影響了食用的效果。

     

    為什麼吃保健品不能配茶、咖啡?營養師揭2 大祕密

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自余朱青營養師‧達志影像/shutterstock提供

    ◎ 資料來源/余朱青營養師

     

    搶救失眠3要點!破解安眠藥迷思 x 速效好眠法 x 助眠飲食對策
    →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】

    為什麼吃保健品不能配茶、咖啡?營養師揭2 大祕密

     

  • 人氣排行榜