嬰幼兒可以吃冰涼消暑食物？醫：從「這些食物」開始！2歲後再吃冰
許寶仁 整理 ｜ 2022/08/10 13:03
雖然有熱帶性低氣壓發展為輕度颱風，台灣各地天氣仍多晴朗高溫，天氣熱食欲不振，只想吃涼爽消暑食物，如果能來支冰棒就更過癮了！嬰幼兒能不能吃冰？兒科醫師建議，1歲以後可以喝冰鮮奶，2歲後再嘗試冰棒、冰淇淋，至於4個月後開始吃副食品的小小孩，則可逐步嘗試西瓜和綠豆湯等消暑食物。
看更多：喝「仙草茶」清熱、降血壓、降血脂！中醫師曝仙草茶功效 還能緩解皮膚發炎
4個月大開始吃西瓜泥、綠豆湯
禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示，嬰兒自4個月大後吃副食品，可逐步嘗試一些清涼消暑的食物，但注意以原型食物為主，不添加冰塊，也不宜添加太多糖。
1.綠豆湯
開始時機：4個月後可逐步嘗試
食用方式：餐與餐之間食用，每次喝一小碗，勿影響正餐攝取。
提醒：有淡淡的甜味為主即可，不可加入過多砂糖。
2.冰鮮奶
開始時機：1歲後就可飲用
食用方式：炎熱時可直接喝冰鮮奶、涼爽時稍微放涼再喝。
提醒：不添加冰塊、不喝調味乳
看更多：別再心靜自然涼！「室內」也要慎防熱傷害，熟記3要訣保護全家
2歲以後再嘗試冰品
3.西瓜
開始時機：4個月後可逐步嘗試
食用方式：嬰兒每日可吃1～2匙西瓜泥，幼兒每日可吃2份西瓜（1份約一顆拳頭大），但避免連續多天一直吃。
提醒：以原型水果為主
▲醫師建議，嬰幼兒2歲以後再吃冰品。（圖片提供／巫漢盟醫師）
4.刨冰
開始時機：2歲後再嘗試
食用方式：細舔慢嚥、等片狀的冰融化再吃進肚子裡。
提醒：以成分單純為主
5.冰棒
開始時機：2歲後再嘗試
食用方式：細舔慢嚥、不直接啃冰棒
提醒：以成分單純為主
6.冰淇淋
開始時機：2歲後再嘗試
食用方式：控制含糖量，2～18歲兒童每日添加糖攝取量不可超過25克。
提醒：以成分單純、沒有過多添加物的冰品為主。
看更多：夏天喝青草茶消暑、袪濕！中醫師曝青草茶禁忌 1茶飲更適合台灣人體質喝
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock‧巫漢盟醫師提供
◎ 資料來源／巫漢盟醫師
→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
