日本「眼球操」影片增強視力？眼科權威曝：與視力無關！推簡單2招讓眼睛好好休息

網傳一段「視力恢復訓練」影片的訓練，影片中綠色圓點在螢幕中上上下下、左左右右移動，宣稱每天至少做一次可以增強視力。對此，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示「完全只是在運動眼外肌肉，與視力無關」，並提供正確方法保養眼睛。

眼球操影片改善視力？

網路上相傳一段標題「視力恢復訓練」的 3.3分鐘日文影片，片中綠色圓點在螢幕上左右、上下移動，訊息宣稱「每天至少做一次」、「增強視力」、「恢復眼睛褪色的光芒」等說法。

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▲社群平台流傳，日本眼科康復研究所製作這段視頻可增強視力。（圖片／翻攝自陳瑩山醫師臉書）

陳瑩山解釋，影片中的眼球操，眼睛隨著綠點上下左右注視移動，根本只是在運動眼外肌，並且還要看螢幕大小，以及和人的眼睛到底距離有多遠，如果是一般的手機、平板或是電腦，這樣的距離眼外肌根本不需要動、或是動的幅度非常有限，所以除非影片是投放到非常大的螢幕，否則根本連眼外肌也沒作用到。

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「定時休息、看遠方」讓眼睛好好休息

陳瑩山提醒，眼科醫生治療患者都是因病而異，「一個治療行為，針對一種病、一種問題，甚至一種現象而已」，若有謠言來自非醫療專業人士，或是標榜一次可以治好幾種病或好幾種問題，那一定都是假的。

陳瑩山建議民眾，護眼應該參考國健署等與眼科醫學會合作的官方機構資訊。他也提供，改善近視最重要的方法還是定時休息、多看遠方，例如遠山或是天空這種程度的距離，而不是看著離眼睛很近的螢幕、跟著做眼球體操。

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◎ 圖片來源／翻攝自陳瑩山醫師臉書．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳瑩山醫師

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