一吃冰就經痛跟疾病有關？醫警告不只吃冰 這款「水果水」也會讓寒濕入侵

為什麼我一吃冰就經痛，別人吃就沒事？夏日高溫總忍不住想吃一碗冰或暢飲冰飲，但有些女性朋友一吃冰就經痛，中醫指出，這與「寒濕之邪」的耐受性有關。中醫也分享簡易迅速的補救方式，有助於排除寒濕。

「寒濕之邪」入侵會影響骨盆腔

炎熱夏季，讓人隨時都想吃一碗冰或喝冰飲，但對女性朋友而言，是不是一吃冰就必定會引起痛經？昌盛堂中醫診所中醫師許懿心說明，從中醫觀點，這些冰冷（去冰也算冰品）的食物進到體內，都算是寒濕之邪入侵，均有可能影響骨盆腔、子宮和卵巢的血液循環，造成子宮內膜剝落、排經血時有氣血阻滯的現象，而產生不同程度的疼痛。

尤其是本身體質虛弱，或者身體偏寒、本身就有痛經者，更容易受到冰品（寒濕之邪）的影響。另外，如果在非月經期間冰品量攝取過多，甚至有可能影響到當月的月經周期，像是月經延遲，或者經血顏色變暗黑、血量變少、甚至血塊變多。

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為什麼有些人吃冰就會經痛，是否跟疾病有關？

女性朋友常詢問，為什麼同事朋友吃冰的頻率比我多，我一吃冰就經痛，別人吃就沒事呢？許懿心表示，每個人先天體質、後天調養的狀況不同，對於這些寒濕之邪的耐受性也不同。

有些人氣血充足，寒濕之邪入侵時，可以透過良好的血液循環再排除出去；但如果本身氣血虛弱、血循不暢或有寒濕凝滯在子宮的狀況，受到冰品的影響就會比較大。例如有原發性或繼發性痛經的人，常常會經痛得更劇烈。

如果真的很想吃冰，只有淺嘗幾口，或者在口中溫化後再緩緩吞下肚，這些冰品對身體的影響當然能降到最小。但如果一人獨食整碗刨冰，或大口吞下冰飲，當然就比較考驗身體對寒濕之邪的承受性。

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喝大量椰子水小心寒濕入侵！4穴位排除寒濕

許懿心說，除了吃冰以外，冷氣風口直吹、淋雨、浸泡冷泉、喝大量椰子水等，都算是接觸到寒濕之邪。簡易迅速的補救方式，可以用吹風機的熱風，吹三陰交、陰陵泉、足三里、風池穴，使穴位皮膚感受到溫熱感（留意不要燙傷），每個穴道3分鐘，有助於排除寒濕。

多運動能減緩吃冰經痛的困擾？

此外，許懿心表示，適量的運動，有助於改善骨盆腔循環，也對緩解經痛有一定的效果。像是有氧運動可提升血液循環流暢度，改善氣血凝滯的狀況；伸展筋膜類的運動，可以放鬆骨盆周邊的肌群，也能減少痛經發生。不過，無論哪類運動，都要循序漸進，若是超過身體負荷，不但對改善痛經無效，還會造成反效果。

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值得注意的是，如果本身就有骨盆歪斜，如前傾、後傾的人，因為有結構上的問題，即便透過運動，改善的痛經效果也有限。首要做的處理還是以尋求專業的中醫師調整骨盆結構，搭配梳理肝、脾、腎經的經氣，才是合宜的。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／許懿心中醫師

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