10招快速排毒法！醫：當心家中這些致癌毒害 吃最強「排毒食物」預防乳癌
陳美妤 整理 ｜ 2023/10/01 05:00
我們現今生活在一個充滿化學物質的世界，而這些物質常常對我們的身體造成危害。即使是新生兒的臍帶血中，也可能含有工業化學品和污染物。如何擺脫化學污染的威脅？其實有多種方法可以在生活中減少對這些化學品的接觸，從而減輕身體排毒系統的負擔。
為何要捨棄這些習慣？
美國功能醫學醫師威爾．柯爾指出，遠離化學污染物和生物毒素並不需要太大的犧牲。許多人的日常生活中很多習慣，如洗髮、化妝、清潔、防治害蟲、烹飪等，都可能涉及某種程度的毒素接觸。這些污染物中的許多物質可能會干擾內分泌系統，改變人體的天然激素平衡，甚至可能是致癌物質或神經毒素。
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如何擺脫這些毒害？
威爾．柯爾提出，要擺脫這些習慣，首先要讓身體休息一下，並選擇使用天然植物產品和無毒清潔劑。首先可以考慮一下生活中，哪些習慣增加了毒素接觸的風險，然後努力做出改變。例如，是否可以嘗試使用鑄鐵鍋或不鏽鋼鍋，而不是不沾鍋？放棄那套塗層已經磨損的炊具組？使用護理產品和化妝品是否可以轉向無毒的天然選擇？
此外，也考慮一下方便性與健康。室內空氣品質也是一個重要考慮因素。平常是否需要使用化學清香劑掩蓋異味？或是使用過多的化學清潔產品來消毒表面？這些問題思考過後，可能會發現，自己並沒有想像中那樣依戀某些有毒的習慣。
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天然產品幫助排毒
威爾．柯爾分享以下可嘗試的天然產品，以幫助個人在所在的環境排毒：
1.嘗試使用薑黃
藥物會在肝臟中消耗許多時間，因為身體要試圖處理和排除它們的有毒元素。如果有頭痛或經痛，可試著改用薑黃加入料理，作為有效的天然抗炎藥物。根據台灣癌症基金會說明，薑黃功效很多，薑黃素的衍生物可直接及間接抑制癌細胞的生長，且目前有研究指出薑黃素能降低乳癌、肺癌、大腸直腸癌及攝護腺癌的發生率。另外薑黃中含有的食物纖維，可吸附膽固醇從腸中通過，對便祕及大腸癌、動脈硬化等，具有預防和改善作用。
2.椰子油
這是個人保健的最佳選擇之一，可用於多種用途，包括洗臉、刷牙、護膚和護髮，但要沖洗乾淨，不然會看起來油膩膩的。
3.無毒美容產品和化妝品
使用無麩質和全天然植物成分的產品，以保護您的皮膚。
4.自製清潔產品
使用家中已有的簡單材料，例如醋水噴劑、用小蘇打擦洗、用酒精和水擦亮玻璃和鏡子、橄欖油或椰子油用於清潔木材。
5.室內盆栽植物
在家中放置一些室內盆栽，可以幫助自然淨化空氣。
6.不使用化學製的空氣清香劑
若還是想要保持家中空氣的味道清甜，建議使用精油擴散器是較無害的方法。
7.開窗通風
只要天氣允許，定期開窗通風，讓室內空氣流通。
8.使用天然材料裝潢
更換家具或裝潢時，選擇硬木、竹子、石頭、羊毛、有機棉之類的天然材料。因為加工過的材料容易將化學製品的廢氣，排放到家中的空氣中。
9.高效濾網吸塵器和真空爐
使用這些設備有助於減少室內空氣中的微粒。
10.減少使用有毒的化學製品
現在許多草坪護理、花園、害蟲防治公司都使用環保和無毒產品，不用有毒的化學製品。
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◎ 本文摘自／《抗炎體質食療聖經》威爾．柯爾 著
◎ 資料來源／ 台灣癌症基金會
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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