腎臟病沒症狀？5警訊要當心 15招護腎免洗腎

常有病人疑惑「醫師，你說我有腎臟病，但是怎麼都沒有感覺不舒服？」事實上，腎臟病並不是沒有症狀，而是一般民眾對腎臟病認知不足，多數腎病患者並未被診斷；據統計，台灣約有170萬到200萬名腎臟病患者，但認知率僅3.5％。

花蓮慈濟醫院慢性腎臟病防治中心主任林于立指出，腎臟具有排除體內的代謝廢物、調解水分、維持電解質和酸鹼平衡、製造紅血球生成素、維生素D、腎素調解血壓等多項功能，腎功能的衰退常常在無聲無息中進展，但初期並無明顯症狀。

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腎臟病有什麼症狀？林于立表示，腎臟受損可能出現「泡、水、高、貧、倦」的腎臟病警訊；如果出現小便起泡泡、皮膚水腫、高血壓、貧血、疲倦等，以上任一症狀，就可能是罹患腎臟病，應盡速就醫檢查。

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根據台灣腎臟醫學會統計資料，約有半數腎友患有糖尿病，更有高達6至8成的腎友患有高血壓。林于立提供護腎15妙招，避免無形中傷害腎臟，也能避免洗腎。

1. 每天早晚量血壓，控制在130/80mmHg以下。
2. 控制血脂肪（總膽固醇<200mg/dl、低密度脂蛋白LDL<100mg/dl）。
3. 身體質量指數< 24kg/m²，男性腰圍<90公分、女性腰圍<80公分。
4. 糖尿病者的血糖控制（糖化血色素<7.0％、空腹血糖介於80～130mg/dL）。
5. 每1至3個月定期抽血驗尿，掌握腎功能的變化。
6. 熟記自己的腎功能指數（腎絲球過濾率），主動與醫師討論用藥的調整。
7. 會自行評估足部水腫的狀態，並調整每天水分的攝取量。
8. 三高用藥按時服藥，不隨意停藥或自行減藥。
9. 避免不當服用傷腎的消炎類止痛藥。
10. 不輕信誇大療效的保腎祕方或產品。
11. 避免大魚大肉、減少紅肉及加工食物的攝取。
12. 健康飲食，少鹽、少糖、少油炸。
13. 沒有抽菸、喝酒、吃檳榔及熬夜的習慣。
14. 定期施打疫苗，提升保護力。
15. 規律運動的好習慣。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／花蓮慈濟醫院

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