橘子產季到了！醫師分享吃橘子有4大好處 不僅幫助排毒還能提亮膚色

隨著冬季到來，正值橘子盛產的季節。聖宜診所美容主治醫師吳易儒提醒民眾，橘子不僅酸甜多汁、美味可口，更是天然的健康寶庫，對美容和身體都有多重好處，但為了避免糖分過高或刺激胃酸分泌，每天攝取1至2顆就好。

橘子有4大好處

吳易儒列舉出橘子的4大好處，鼓勵民眾在寒冬時節多多品嘗這個時令水果：

1.維生素C含量豐富

橘子含有大量維生素C，不僅能提升免疫力，還能促進膠原蛋白的生成，讓肌膚更加緊緻有彈性，有助於對抗乾燥和細紋的產生。

2.有助提亮膚色

橘子中蘊含多種抗氧化物質，吳易儒醫師指出，這些成分能夠中和自由基，減少肌膚暗沉，提亮整體膚色。他建議民眾每天食用一顆橘子，讓肌膚擁有自然的光澤感。

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3.促進排毒

橘子內含有天然果酸和豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化排毒，改善便祕問題，讓肌膚從內而外散發健康的好氣色。

4.含水量極高

橘子的水分含量高達85%，加上營養豐富，簡直是「吃得到的保濕精華」，食用橘子不僅能補充身體所需水分，更能讓皮膚保持水潤、Q彈的狀態。

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每天吃1至2顆最好

吳易儒提醒，儘管橘子好處多多，但過量攝取可能導致糖分過高或刺激胃酸分泌，建議民眾，每天攝取1至2顆為佳，所以只要適量享用，就能在冬季裡利用橘子養膚又養生。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳易儒醫師

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