陽痿不用怕！日本勃起障礙醫師曝5大壯陽飲食 大推1飲品回復活力

陽痿，一個讓男性們聞之色變的疾病。根據香港衛生防護中心資料指出，有研究顯示，40至70歲期間，有一半以上男性曾出現某程度的勃起功能障礙，而且隨年紀增大機率提升。專家指出，食物可助重振雄風。

陽痿（勃起功能障礙）是指男性生殖器持續或反覆出現無法勃起、勃起時間不長或勃起硬度不夠的病症。陽痿的原因很廣泛，包括年齡增長、生活習慣造成的疾病（高血壓、糖尿病、肥胖等）、心理因素等，但40歲以後，因生活習慣造成的病例會增加。

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日本勃起功能障礙對策專家平澤精一醫師分享，陽痿的原因之一是陰莖海綿體血流不良，飲食對於改善血液流動至關重要，男性可參考4大壯陽飲食建議：

1. 鯖魚：平澤精一建議，飲食中刻意加入鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等富含多元不飽和脂肪酸EPA和DHA的魚類，有助防止脂肪在血管堆積，具有稀釋血液的作用。
2. 生蠔與紅肉：傳說中有壯陽作用的生蠔也是平澤精一推薦的食物，因為生蠔富含生成雄性激素睪丸酮不可或缺的鋅，積極攝取有望改善勃起功能障礙，另外紅肉亦有相同功效。
3. 大蒜：大蒜被認為是血管清道夫，它所含的大蒜素不但有助血管舒張、改善血壓，更能降低膽固醇合成，有助保持血管健康。
4. 巧克力乳酪：平澤精一推薦，巧克力搭配乳酪一同食用，是獲取勃起所需營養的一種簡單而有效的方法。巧克力含豐富的鋅，主要靠小腸吸收，若配合具調節腸道作用的乳酪一同攝取，可提升吸收率。鋅亦有助乳酪中的維他命A代謝，所以兩者絕對是好搭檔。
5. 鞭鞭果汁：平澤推崇的「鞭鞭果汁」，是將番茄、奇異果、草莓混合打成果汁！他指出，陰莖動脈硬化也是導致陰莖血流惡化的因素，而番茄汁有望改善動脈硬化，回復活力。番茄中的茄紅素，是多酚的一種，具有極強的抗氧化作用。奇異果和草莓則含有超強抗氧化特性的維他命C，三者配合以果汁的方式飲用，會更易被吸收。

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文章授權轉載自《香港01》。

陽痿的原因有哪些？

如何改善勃起功能？

哪些食物有助壯陽？

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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