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醫生親身實證:當歸降血糖超有用!當歸這樣吃防糖尿病效果才好

羅以容 整理 2025/01/12 04:08

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冬天大家都會吃當歸補身,但原來當歸還可以幫助降血糖?醫師表示,當歸不僅能暖身、補血,也有調節血糖的作用,自己也曾實驗過,吃完當歸,隔天血糖真的比較低。

 

當歸可以降空腹血糖

初日診所減重專科暨家醫科醫師李思賢表示,最近有人跟他分享吃完當歸後,隔天的空腹血糖竟然異常低,而他自己也實驗過,吃完當歸後,隔天的血糖真的比平時還低。


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當歸不僅能幫助暖身、補血,在降血糖方面也有非常值得注意的作用。根據研究顯示,當歸中含有一種關鍵成分「當歸多醣體」,而當歸多醣體就是調節血糖的祕密武器。

 

研究表明,當歸多醣體可以有效降低空腹血糖,尤其是在血糖控制不佳的情況下,效果更加明顯。在動物實驗中,當歸多醣體能顯著降低糖尿病小鼠的空腹血糖,還可以透過調節細胞因子水平,改善整體代謝功能。

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當歸功效穩血糖、保護心血管、調理婦科、保護腎臟

這也說明,當歸不僅能短期穩定血糖,還可能幫助身體建立更健康的代謝平衡,對糖尿病患者來說,是一個值得嘗試的輔助選擇。李思賢補充,當歸的作用遠不止於此。

 

當歸長期以來被用於婦科調理,是改善月經不調、緩解痛經的良藥。此外,當歸還能保護腎臟,減少高血糖引起的氧化壓力,對糖尿病相關的腎病變有一定效果。

 


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李思賢補充,當歸中的活性成分對心血管健康有益,可以改善血液循環、降低血栓形成的風險,對於血管健康也是一種有效的支持。冬天進補時,使用當歸不僅能暖身,還可以全方位保護健康。

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當歸是輔助治療,防糖尿病還是要與飲食、運動等搭配

不過,雖然當歸有許多健康益處,但它畢竟是一種藥材,使用時還是需要謹慎,李思賢體醒,糖尿病患者在使用當歸時,務必注意監測血糖,避免血糖過低的風險,並且要與主治醫師保持密切溝通,將當歸作為輔助治療的一部分,與飲食、運動及其他降糖方案相結合。

 

孕婦、哺乳期婦女以及腫瘤患者等特殊人群,也需在醫師指導下使用,以免影響健康或其他療程。此外,當歸並非人人適用,建議先諮詢專業人士,再進行合理使用。

 

李思賢說,當歸作為一種傳統中藥材,不僅擁有溫補的作用,還在現代科學研究中展現出多方面的健康價值,尤其是降血糖的潛力,值得糖尿病患者和其他需要改善代謝健康的人群適量嘗試。不過,改善和維持健康始終是一場需要全面努力的過程,當歸可以作為一位可靠的助手,但絕非唯一的解決方案,民眾仍需合併其他健康的飲食和生活習慣。


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/李思賢醫師

 

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