情人浪漫靠「生蠔」給力嗎？營養師：雙方都吃也許有效不如「這種魚」可靠！

2025-02-14 10:13 更新李南燕資深編輯報導

巧克力與情人節的聯結很深，催情浪漫的效能，在營養師看來是有的。還有其他食物也給力嗎？營養師李婉萍大推平民價位的5種食物，而不是貴森森的食材。尤其她強調，千萬別單方面倚賴男性「壯陽」，情侶雙方一同烹調一同吃，吸收了「浪漫基本盤」，浪漫滿屋非夢事。

廣告之後還有更多精彩內容

營養師李婉萍在短影音上分享情人節吃了會「讓人想色色」的餐飲選項。結果，並不是貴到不行的情人節大餐！而就算是不計荷包代價，就是要請情人上館子好好吃一頓，李婉萍說，那也要懂得「挑」食材，才能達到預期的浪漫加分。她大推巧克力、南瓜、蘋果、鰻魚和蘆筍，都富含生成「浪漫基本盤」必需的維生素B1、B6。兩人買菜下廚或是上餐廳挑菜吃，都很可以。

浪漫基本盤──鐵質、維生素B1、B6

李婉萍指出，對於女性而言，鐵質是一種非常重要的營養素。充足的鐵質攝取可以確保良好的血液循環，對於維持女性健康至關重要，健康才能有機會對愛愛提起性趣。此外，維生素B6和維生素B1也扮演著舉足輕重的角色，它們分別影響著精神、體力和心情。情人節如果相約上餐廳，選擇紅肉就對了，但是涮涮鍋會比碳烤肉排，能保留較多的維生素B1、B6和鐵。

看更多：魚肉和雞肉哪個營養？白肉營養比一比蛋白質補充順序曝光

廣告之後還有更多精彩內容

李婉萍指出，維生素B1有助於維持良好的體力，進而提升性慾。而維生素B6則能夠促進睡眠品質和情緒穩定，同樣對性慾有所幫助。她建議，在飲食中適當攝取這些營養素，以維持身心健康和性生活和諧。

海鮮要兩人一同吃

關於生蠔等海鮮食材對性慾的影響，李婉萍表示，研究發現，若要透過海鮮來增加性慾，男女雙方需要一起食用才能達到效果。但對於海鮮過敏或不吃海鮮的人，可以選擇牛肉、雞肉等肉類，同樣含有礦物質鋅的成分。不過海鮮方面，她還是推崇鰻魚。

素食者也可補到鋅

對於吃素的朋友，李婉萍建議，可以攝取各種豆類，因為它們也含有「鋅」成分。但由於豆類的吸收率較低，她建議飯後搭配富含維生素C的水果，如橘子或奇異果，以幫助鋅的吸收。現榨果汁是最佳選擇，夜市裡就有賣。若沒有現榨果汁，大餐附贈的水果盤常見小番茄，也是維生素C的好來源。

用餐小提醒

談到用餐的注意事項，李婉萍認為，情侶不宜吃得過飽，因為過飽可能會在愛愛時引起不適感，「萬一吐了，那可尷尬了！」她也建議避免食用味道太重的食物，如洋蔥、大蒜和青椒等，以免打嗝時讓對方覺得一點都不怡人。在烹調時，應以對方喜愛的口味為主，讓對方感受到被重視和關心，這時就要識相地，忘記平日叮嚀對方這個不要吃，那個不要碰，偶而放個小假，讓情人吃得開開心心，心情大好是絕對有加分的。