月經突爆「大片血塊」兇手竟是它！中醫：吃冰會不會經痛 看1點就知道

「吃冰到底會不會造成血塊和痛經？」這個問題幾乎是所有女性的月經大哉問。中醫師羅珮琳分享，一位11歲的女學生，初經才來不到一年，月經周期還不穩定，某次月經來時，竟突然排出大塊的血塊，伴隨著劇烈經痛，讓從未有過此經驗的她嚇壞了，由媽媽陪同前來就診。

羅珮琳詳細問診後發現，原來女孩因為天氣熱，經常喝冷飲、吃冰品，甚至在月經來潮當天都還在吃冰。在經過一個月的中藥調理與忌口冰品後，下一次的月經，血塊與經痛問題果然就消失了。

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為什麼吃冰會導致大血塊與經痛？羅珮琳說明，當中醫看到痛經又伴隨大塊血塊，第一個想到的就是「子宮寒」和「血瘀」。中醫理論認為，冰品、寒性飲食會傷害體內的陽氣，導致寒氣入侵，造成所謂的「寒凝胞中、血行不暢」。

當子宮因寒氣凝滯，血液循環就會變差，經血無法順暢流出，便容易形成血塊，顏色也會變得暗紫。這時身體的反應就是月經量變少、經痛加劇，甚至伴隨手腳冰冷、疲倦等症狀。許多女性吃完冰後，感到腰痠、腹冷，其實就是體內氣血不順的警訊。

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但有些人會說「醫生你亂講！我大姑姑、二姨媽吃冰都不會經痛啊？」羅珮琳表示，這絕對是最多人提出的質疑。她解釋，這其中的關鍵在於「個人體質差異」，並非所有女性吃冰都會經痛，有些人甚至吃冰後反而覺得比較舒服。

根據臨床觀察，大約有高達9成的女性體質都偏向「虛寒」，這也是為什麼大多數女性對冰品反應劇烈，容易引發經痛。如果妳本身就是容易手腳冰冷、怕冷的虛寒體質，那麼長期吃冰，只會讓氣血來源更不足，子宮「又虛又寒」，經痛問題自然會愈來愈嚴重。

如果明知不該吃，卻還是不小心吃了冰，導致經痛突然發作怎麼辦？羅珮琳提供幾招緊急緩解的方法，幫助妳溫暖子宮、舒緩不適：

• 溫熱飲品急救： 立即沖泡一杯溫熱飲品，例如黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、熱可可，或是其他含有肉桂的茶飲，都有助於緩解疼痛。
• 外食族選對湯： 如果正在外面用餐，可以選擇當歸羊肉湯、藥燉排骨、薑絲魚湯等溫補湯品，也能達到舒緩效果。
• 善用暖暖包： 這是最直接有效的方法。立即使用暖暖包敷貼在下腹部（子宮位置），可以快速促進局部血液循環，改善疼痛。

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羅珮琳強調，女性朋友應該要學會了解自己的體質，並為自己的健康負責。想告別惱人的經痛，可以從以下3方面著手：

1. 辨識體質，聰明忌口： 如果妳屬於虛寒體質，就應主動避免吃冰品、生菜、生魚片、生冷水果等寒性食物，尤其在經期前一周與經期當中。
2. 規律運動，活絡氣血： 適度的有氧運動，如瑜伽、快走、騎單車等，都有助於促進全身氣血運行，改善子宮的寒凝狀態。
3. 調理生活，維持平衡： 透過調整飲食與生活習慣，維持身體的陰陽平衡，才是從根本減少經痛困擾的長久之計。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／羅珮琳中醫師