「油甘果」是抗發炎寶藏聖果！能調節血糖、血脂 保護腎臟膀胱

印度阿育吠陀醫學中，「油甘果」是種歷史悠久的保健聖果。醫師指出油甘果兼具抗氧化、消炎、調節代謝與保護泌尿系統等多重功效，是男性維護攝護腺與泌尿道健康的「寶藏聖果」，適量攝取不僅能改善排尿功能，更能提升整體免疫力與抗老化能力。

泌尿科醫師呂謹亨表示，油甘果又稱為印度醋栗，其果實中的維生素C含量約為檸檬的20倍之多。除此之外，油甘果還富含多酚、鞣花酸、鞣質等多種生物活性物質，使其具備超強的抗氧化與抗發炎能力。

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呂謹亨指出，油甘果能有效清除體內自由基，減少慢性發炎反應。研究顯示，長期攝取油甘果可降低C反應蛋白（CRP）與IL-6等發炎指標，有助於延緩糖尿病、心血管疾病等慢性疾病進程，油甘果的抗氧化與消炎作用，對攝護腺肥大及慢性攝護腺炎患者有潛在益處，能抑制攝護腺組織的氧化壓力與纖維化。

除了保護攝護腺健康，油甘果對於改善排尿困難、頻尿等下泌尿道症狀也有顯著功效，且油甘果具有輕微利尿作用，有助於排尿與降低尿路感染風險，同時可能減少尿結石形成的機會。

呂謹亨提到，油甘果不僅能直接保護泌尿系統，透過調節血糖與血脂，更能間接維護腎臟與膀胱功能。穩定的血糖血脂有助於減少糖尿病性膀胱功能異常或腎病變的風險。

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呂謹亨說明，油甘果酸性較強，胃酸過多或胃潰瘍患者應避免空腹食用，建議於飯後攝取。正在服用抗凝血劑如Warfarin的民眾也需特別留意，因油甘果具有抗血小板作用。腎功能不全者也要避免過量攝取，以防鉀離子累積。

呂謹亨建議，可選擇每日少量攝取新鮮油甘果實或果汁，約10至20克果肉即可。若是選擇粉末或膠囊等保健劑型，每日建議攝取量約為500至1000毫克。搭配維生素E、鋅等營養素補充，更能增進攝護腺健康。

在選購油甘果產品時，應注意選擇經過檢驗、品質有保障的來源，避免重金屬或農藥殘留問題，任何保健食品都應搭配均衡飲食、充足水分攝取與良好生活習慣，才能發揮最佳保健效果，維護泌尿道健康。

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問

油甘果有什麼功效？

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哪些人不適合吃油甘果？

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油甘果能否調節血糖？

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／呂謹亨醫師