天氣變冷關節腫脹疼痛？中醫分享祛寒藥浴方 改善手腳冰冷、促進血液循環

隨著氣溫驟降、濕氣加重，許多「冬病」也隨之蠢動。臨床上，最讓壯世代患者苦不堪言的莫過於「類風濕性關節炎」。欣悅中醫診所賴俊宏中醫師分享，從中醫觀點來看，類風濕性關節炎屬於「痺症」。當人體氣血虛弱，風、寒、濕、熱等外邪趁虛而入，導致經絡氣血受阻，便會產生關節腫脹與疼痛。

賴俊宏補充，治療類風濕性關節炎，務必尋求專業中醫師開立內服藥物，而飲食調理則是居家保養關鍵，但切記不能盲目進補，尤其中醫依症狀將類風濕性關節炎分為不同型態，建議民眾參考以下說明，吃對了才能緩解不適：

1. 濕熱痺、毒熱痺（關節紅腫熱痛者）：建議選用性味寒涼的食材協助清熱，如薏仁、生梨、蘆根、豆製品及各式瓜類。嚴禁「火上加油」，避開辣椒、芥末、蔥、薑、桂皮及酒類等溫熱刺激性食物。
2. 寒濕痺（遇冷痛增、關節僵硬者）：此類患者需要「溫陽散寒」。適合食用豬、牛、羊骨高湯，並佐以薑、桂皮或藥酒烹調，以活絡氣血。與熱痺相反，應避免寒涼生冷食物，以免氣血更加凝滯。
3. 肝腎虛痺（久病體虛、關節變形者）：多發生於病程晚期，建議攝取平性補益的食材，如冬蟲夏草、山藥、糙米、玉米、地瓜及豆類，溫和補養。身體虛弱時，應忌食過度辛辣刺激之物，如蔥、蒜、辣椒、韭菜等。

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針對正處於關節疼痛發作期，且伴隨輕度紅腫（偏熱性）的患者，賴俊宏推薦一道簡單的居家食療。將絲瓜250克洗淨切塊，嫩豆腐250克切塊備用。熱鍋入油，下絲瓜煸炒片刻，加入適量清水煮滾。放入嫩豆腐，再次煮沸約5分鐘，加鹽3克調味即可起鍋。絲瓜與豆腐皆具清熱解毒、潤燥之效，適合搭配正餐食用，輔助緩解發炎不適。

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針對冬季容易手腳冰冷、關節遇冷則痛的「寒濕痺」患者，除了內服藥物，賴俊宏建議，不妨在家試試簡單的足浴或局部浸泡，透過熱力與藥氣促進末梢血液循環。將艾葉30克、紅花10克、桂枝20克、老薑5片等藥材放入紗布袋中，加水約2000c.c.，大火煮滾後轉小火續煮15分鐘。將藥汁倒入泡腳桶或浴盆，加入適量溫水調和至38至40度，浸泡患部或足部約15至20分鐘，至額頭微微出汗即可。

賴俊宏提醒，若關節正處於「紅、腫、熱、痛」的急性發炎期，嚴禁熱敷或熱泡，以免加重發炎。此外，糖尿病患者、高血壓患者、皮膚有傷口者，使用前請務必諮詢醫師。

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◎ 資料來源／賴俊宏中醫師