秋冬耳鳴好發期！中醫公開「搓耳自救法」緩解耳鳴症狀

秋冬氣溫變化劇烈，許多民眾耳邊嗡嗡作響，深受耳鳴困擾。中醫師周大翔指出，秋冬季節因溫差大、天氣變冷，容易造成血管收縮、血液循環不佳，使耳鳴特別好發，尤其是有慢性病、三高及免疫系統疾病的民眾感受更為明顯。此外，天冷也提高了感冒及過敏的機率，導致鼻黏膜充血、耳咽管不平衡，進而產生耳鳴問題。

周大翔解釋，中醫經絡中有多條經脈通過耳朵，包括三焦經、小腸經、膽經等，它們彼此息息相關。若肝膽火旺、痰濕上擾耳竅，或是陰虛火旺、氣血虛衰不能濡養耳竅，都可能導致耳鳴的出現。

從耳朵到腦部的任何一個通道出現問題，都可能引發耳鳴。周大翔指出，耳鳴的聲音特徵多樣，如高音、低音、大小聲、連續或間斷、白天或晚上聲音較大等，約有9成耳鳴者同時伴隨聽力下降。可能的疾病包括外耳道耳屎阻塞、中耳炎、耳硬化症、突發性耳聾、聽神經受損、梅尼爾氏症、藥物毒性，甚至是鼻咽癌等，建議應就醫查明原因。

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除了疾病因素，周大翔也分享日常生活中可能造成耳鳴的原因，如外傷、感染、焦慮、失眠、自發性不明原因、噪音、耳機使用、自體免疫、代謝疾病、內分泌失調等。他建議應針對問題進行治療，並養成良好的生活習慣，如定期健康檢查、治療慢性疾病、遠離環境噪音、少使用耳機及調整音量、透過運動促進氣血循環、維持正常作息、舒緩壓力等。

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周大翔介紹幾種常見的中醫耳鳴類型及治療方法：

1. 肝膽濕熱耳鳴：
   中耳炎、感冒鼻塞及鼻竇炎引起的耳鳴，可用荊芥連翹湯加蒼耳散治療。
2. 少陽熱耳鳴：
   耳朵進水、潛水後出現耳鳴，伴隨耳朵癢、耳悶感、聽聲音不清楚，可用小柴胡湯加減治療。
3. 痰濕耳鳴：
   三高代謝性疾病、梅尼爾氏症的耳鳴，可用半夏白朮天麻湯加減治療。
4. 腎陰虛耳鳴：
   中老年、更年期後、長期熬夜過勞者的耳鳴，可用杞菊地黃丸加減治療。
5. 氣血虛耳鳴：
   聽神經受損、女性月經前的耳鳴，可用益氣聰明湯加減治療。

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周大翔建議，可以透過按摩穴位，改善耳朵周圍的循環，緩解耳鳴症狀。具體方法是將手搓熱，按摩耳朵前方、上方、後方及下方，早晚各搓100下。此外，也可按壓手部的風池、天柱、耳門、聽宮、聽會、翳風、外關、中渚等穴位，每次按壓30下。

◎ 圖片來源／周大翔中醫師．達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／周大翔中醫師