早餐配1水果恐引發「胃結石」危機！醫列柿子食用3禁忌

台灣身為「水果王國」，許多水果幾乎不限季節，每季都能吃到，而柿子是許多人熱愛的水果，但這個看似健康的水果，其實暗藏「地雷」。醫師指出，柿子雖然營養豐富，但錯誤的食用方式可能導致胃痛、腸阻塞等嚴重問題，他特別整理出3大注意事項，幫助民眾安心享用這份美味。

泌尿科醫師呂謹亨表示，許多人喜歡在吃早餐時，配上一顆柿子，但這是最容易出問題的吃法。柿子中含有單寧（鞣酸），當空腹食用時，單寧遇到胃酸會凝結形成「柿石」，嚴重時可能造成胃痛、嘔吐，甚至腸阻塞，因此柿子一定要在飯後食用才安全。

看更多：多項研究實驗揭示！柿子功效超狂 調血脂、控血糖、燃脂

呂謹亨提醒，如果吃柿子後出現脹氣、打嗝、胃不舒服等症狀，應減少食用量或完全避免，以下族群在食用柿子時需要更加小心：

• 消化不良、胃潰瘍患者。
• 糖尿病患者（因柿子含糖量高）。
• 腸胃蠕動差、便祕者。
• 術後腸胃道活動較慢的人。

看更多：柿子切開果肉全黑全丟了！專家：不是壞掉 錯過高級貨捶心肝

民間常流傳「柿子配螃蟹會中毒」的說法。對此呂謹亨澄清，這並非真正的中毒反應，而是因為胃酸、單寧與蛋白質結合後會形成難以消化的硬塊，導致胃堵、脹痛等不適。因此建議民眾在飯後吃柿子時，不要緊接著食用大量蛋白質食物，如螃蟹、蝦、蛋、肉類，最好在吃完柿子後間隔1至2小時再食用。

看更多：吃柿子要不要去皮？營養師揭「最傷胃吃法」 一天最多別超過這數量

呂謹亨提到，柿子雖然有不少食用條件，但其營養價值也十分豐富，柿子富含β-胡蘿蔔素，具有護眼抗氧化功效；同時，柿子的鉀含量高，有助於血壓平衡；豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動；維生素C則可增強免疫力。

更多健康知識

問

柿子含有哪些營養成分？

問

空腹吃柿子有什麼危害？

問

哪些人不宜吃柿子？

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／呂謹亨醫師