陳月卿天天喝！流感季靠這杯保養 打造抗病毒防護罩

最近好多人感冒、得流感，養生達人陳月卿分享，她每天一定會喝一杯「抗病毒加強版綠拿鐵」，當作日常免疫力的基礎保養，用真正的食物營養，幫身體打底。

根據疾管署疫情監測資料顯示，類流感門急診就診人次，在1月中旬較前一周增加約11.9％，新增重症病例與死亡人數也呈上升趨勢，預估春節前後可能進入流行期高峰，屆時單周就診人次恐上看14萬人。

癌症關懷基金會董事長陳月卿指出，今年流感特別需要留意的一個關鍵原因，在於病毒出現了「K分支變異」，簡單來說，就是流感病毒正在變化，傳播速度更快、感染也更容易。

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陳月卿說，有些人即使過去曾經得過流感，或自覺「身體還不錯」，也可能比以往更容易中招。她強調，這並不代表病毒變得格外可怕，而是要把預防放在第一位，像她自己每天都會喝一杯「抗病毒加強版綠拿鐵」，用真食物打造隱形防護罩。

陳月卿說，「抗病毒加強版綠拿鐵」中的天然蔬果，富含植化素、維生素，而綜合堅果含有Omega-3，能降低發炎反應；薑黃、黑胡椒，能輔助抑菌、抗發炎、抗病毒；優格則能增加好菌，促進腸道健康，提升免疫。

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食材（1人份）
綠色葉菜100克、水果150克、綜合堅果10克、薑黃1/4茶匙、黑胡椒1～3粒、優格1～2湯匙、檸檬1片（帶皮去籽）、好水100～150c.c.。

作法
綠色葉菜先汆燙，所有食材置入調理機容杯，蓋緊杯蓋，打約40秒鐘即完成。

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陳月卿提醒，春節期間人潮密集，旅行與聚餐活動增加，再加上不少人作息不穩、睡眠不足，免疫力更容易下滑，同時長輩與孩子的暴露風險，也相對更高；一旦這些因素加起來，就會讓流感更容易在群聚場合「一個傳一個」，擴散速度也更快，出入人多場所時，口罩真的別省，把基本防護做到位，才能安心過年。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳月卿董事長