經血排不乾淨恐致癌？婦癌高危險群必看 中醫教妳3穴位養好子宮

婦癌是威脅女性健康的殺手，在中醫觀點中，婦癌或病灶的生成與體內「瘀血」排不乾淨密切相關。中醫師建議，女性可在月經期間按壓氣衝穴、照海穴及三陰交穴等3大穴位，不僅能緩解經痛，更能促進子宮收縮，協助將經血與瘀滯徹底排出，降低婦科疾病風險。

中醫師羅珮琳表示，無論是子宮內膜異位、子宮內膜癌或是子宮肌瘤，臨床觀點多半認為與淤血未完全排出有關。因此，女性日常保養應著重於生理期，確保經血順暢排出，避免污血滯留體內形成病灶。除了透過中藥調理，建議在生理期加強按壓以下3個穴位，確保經血排出徹底：

• 氣衝穴：
  位於恥骨最下方旁開2寸（約3指寬）處，按壓此穴能幫助子宮收縮並引導經血排出。
  
  
• 照海穴：
  位於小腿內側、內踝尖下緣的凹陷處，可以輔助子宮收縮、排經血等功能。
  
  
• 三陰交穴：
  位於小腿內側脛骨後緣，內踝尖上3寸（約4指寬）處。此處為肝、脾、腎3經的交點，生理期多按壓能讓經血排得更順暢，預防瘀血滯留。

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雖然穴位按摩有助日常保養，但羅珮琳也提醒，若女性出現非經期出血，或更年期停經1年後又突然出血，切勿以為是「回春」或單純誤食蜂王乳等荷爾蒙食物，這極可能是子宮內膜癌或其他病變的徵兆。若分泌物呈現「持續性水狀」或夾雜血絲，應立即尋求西醫進行超音波或切片檢查，切勿單純依賴保養而延誤黃金治療期。

針對現代女性常因久坐導致盆腔氣血淤阻，氣功專家彥寬老師建議練習「帶脈活血式」，幫助全身氣血循環。帶脈是環繞腰部、對治療生殖系統至關重要的經脈，此動作坐著練習效果佳，適合辦公室族群：

• 坐姿預備：
  坐在椅子上，身體稍微向前傾。
  
  
• 時鐘式畫圓：
  以丹田（腹部）為中心，帶動上半身像時鐘指針般畫圓旋轉，向左轉7圈後，再向右（順時針）轉7圈。
  
  
• 核心擠壓：
  旋轉過程中，身體前傾會自然擠壓鼠蹊部與腹腔，促進血液流向盆腔，改善瘀堵。

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• 進階挑戰：
  雙手食指交叉舉至空中保持不動，僅靠腰背力量帶動身體旋轉。若感到旋轉困難，代表該處氣血循環較差，練習此動作能幫助放鬆僵硬肌肉。

◎ 諮詢專家／羅珮琳中醫師．彥寬氣功老師