癌症發生率連年攀升，許多民眾感到疑惑，明明自己不菸不酒且沒有顯著的家族病史，為何癌症仍會找上門？林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎指出，根據世衛組織（WHO）與國際癌症研究機構（IARC）最新發布的全球情報，全球有近四成的癌症其實是可以預防的。
直到今天，這份數據依然值得所有國人深思。廖繼鼎醫師表示，古人常說上醫醫未病，在對抗癌症的戰場上，最高明的戰略永遠是讓戰場從未發生。預防並非單純的醫學技術進步，而是從生活習慣與戰略層面截斷病灶，這是對生命最負責任的守護方式。
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情報內容顯示，全球約有37%（近710萬例）的新發癌症案例，原本是可以提前預防的。這數據告訴我們，目前大眾的生活型態中存在巨大的後勤漏洞。廖繼鼎醫師強調，與其在確診後才投入大量的體力與財力拼死搏鬥，不如在戰爭爆發前就做好萬全防禦。
這並非單純的健康建議，而是人生整體的戰略選擇。廖醫師常說，只要順序對了，維持健康的代價其實最小。大眾不應等到身體出現問題才開始研究如何抗癌，提前掌握生活中的預防兵法，從源頭截斷疾病發生的可能性，才能真正享有長遠的健康人生。
研究明確指出了目前的致命漏洞，首先是菸草，它直接導致了15%的病例，至今仍是男性的頭號殺手。其次是感染因素，占了可預防病例的10%，包括引發胃癌的幽門螺桿菌、引發宮頸癌的HPV病毒，以及與肝癌密切相關的B型肝炎病毒。
此外，酒精攝取、過高的體重（高BMI）以及長期缺乏運動，也都是潛伏在日常生活中的漏洞。這些因素會導致身體長期處於容易誘發癌變的環境中。醫師提醒，肺癌、胃癌和宮頸癌就占了可預防病例的近一半，這意味著調整生活戰略的效益極其龐大。
面對這些可預防的病例，廖繼鼎醫師建議每個人都應定期進行個人戰略審查，詳細稽核自己的日常生活習慣。首先是堅決戒菸，這是降低患癌風險最直接且有效的方式。接著是及時接種HPV與B肝疫苗，透過醫學手段建立第一道免疫屏障。
除了戒菸與疫苗，精準控制體重也是關鍵。維持良好的體態不僅是為了美觀，更是為了調節體內代謝，減少癌症發生的機率。最後，民眾也應多加注意職業環境與生活周遭的環境暴露。透過這些多維度的預防策略，每個人都能在生活中築起堅實的防癌牆。
廖繼鼎醫師呼籲，預防策略是對生命最大的尊重。掌握生活中的主動權，從現在開始調整日常細節，就能從源頭大幅減少未來的健康痛苦。癌症的防範不應只是醫師的職責，更是每個人對自己人生的一場戰略管理。
這份來自國際的最新數據再次提醒我們，健康的鑰匙就在自己手中。不要等到戰場開打才去學兵法，從今日起落實戒菸、疫苗接種、控制體重與環境警覺，就能讓自己遠離這場沈默的戰爭，為未來的幸福生活打下最穩固的基礎。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／廖繼鼎醫師
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