加齡臭好困擾？中醫推除臭神飲「薏仁＋它」一起喝 從源頭擺脫老人味

你有加齡臭困擾嗎？不少熟齡朋友相當困擾，明明都有洗澡，為什麼還是散發老人味？斯林中醫診所院長江忠軒醫師指出，老人味其實不是單純「洗不洗得乾淨」問題，而是身體內內外外都需要一場「大掃除」，體味的產生，核心關鍵就在於「代謝變差」。

江忠軒從中醫角度分析，體味問題常常是因為「脾虛濕盛」，想要擺脫這股味道，必須從生活習慣下手，以下是3招除臭祕訣。

飲食過於重口味、愛吃肥甘厚味（油膩、高甜）食物，加上平時水喝得不夠，會導致汗液分泌時的氣味變得更加厚重。建議日常飲食應以清淡為主，減少油膩負擔。平時可以飲用「赤小豆、薏仁、茯苓」煮成的水。這三種食材具有淡滲利濕的功效，能幫助身體排除多餘水分，加強水液代謝，從源頭減輕體味。

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中醫常說「脾主肌肉」，如果運動量不足、肌肉不堅實，皮膚表面就容易出現過多的皺褶。這些隱藏的皺褶容易藏污納垢，成為細菌孳生的溫床，進而產生異味。建議要「多運動、多流汗」。透過規律的運動讓身體排汗，不僅能加快皮膚的新陳代謝，也能把堵塞在毛孔的廢棄物排出，讓皮膚保持清爽、減少細菌堆積。

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許多長輩生活節儉，內衣褲穿了好幾年都捨不得換。但江忠軒提醒，內衣其實是「消耗品」，即使洗得再乾淨，纖維中仍可能殘留細菌與代謝物。建議每季或每年定期更換內衣，並選擇「棉、麻」等吸濕透氣材質。良好的通風能避免汗水悶在皮膚上發酵，只要能做到以上這三點，就能輕鬆跟老人味說再見！

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◎ 資料來源／江忠軒院長