10歲女童到超商買了近期熱銷的「韓國乳酸輕盈飲」，沒想到卻引起嚴重腹絞痛、狂跑廁所，讓媽媽非常擔心。這款乳酸輕盈飲因強大排便效果爆紅，卻引發醫療專業人士的強烈警示。
大腸直腸外科專科醫師何建霖在他的臉書提醒，這類乳酸飲品之所以能快速產生通便作用，關鍵在於成分中的「山梨醇」（Sorbitol）。山梨醇是一種天然代糖，在腸道吸收不良，進入大腸後會產生滲透作用並保留水分，因此在醫學上常被當作軟便藥使用。然而，這類物質容易被大腸內的細菌發酵，產生脹氣副作用。
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何建霖醫師提醒，該款韓國乳酸飲單瓶含有高達34.6公克的山梨醇，劑量相當驚人，已接近成人每日建議上限的38公克。一般人攝取5克就可能輕微脹氣，10克會導致腹部不適，超過20克就可能引起嚴重腹痛。
短時間內喝下如此高劑量，極易引發劇烈腹瀉與絞痛，對體重較輕的幼童而言風險更高，呼籲家長應避免讓孩童飲用。保健食品業者也直言：「高劑量的山梨醇就是瀉藥。」
彰化秀傳胃腸肝膽科主治醫師傅重睿表示，山梨醇因為低熱量、吃下去有甜味，但不會被身體吸收，會把水分拉進腸道，讓大便變得濕軟，兼具有改善便祕作用，因此近年來被當成有甜味又不會致胖的糖替代品。
不過它的缺點是，當攝取過量，腸道無法吸收它，就會一直想把這些異物推除腸道，進而容易引發劇烈反應。
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傅重睿醫師解釋，每個人對腹瀉的忍耐度不同，就像有人能去吃到飽吃回本，有人卻是小鳥胃。小朋友的腸胃耐受性更低，攝取10克就可能出現腹瀉腹痛。雖然該飲品符合台灣法規上限，但一次喝下如此大量必定會引發不適。
他建議，若真的想喝，建議像運動飲料一樣加水稀釋，減少單次攝取濃度。他也提醒，一次喝太大量無法配合大量喝水來改善副作用，因為山梨醇把水留在腸道的特性，反而會引發水瀉，根本之道還是減少攝取量。
許多家長以為乳酸飲料很健康，卻忽略了韓國這類飲品為了不讓人發胖，用山梨醇取代了傳統養樂多裡的果糖。傅重睿醫師提醒，除了山梨醇，市面上常見的代糖還有阿斯巴甜（如零卡可樂）、木糖醇與麥芽糖醇（常加在口香糖中）。這類機能性飲料單次劑量動輒數十克，家長在替小朋友準備食物時，務必仔細查看成分標示。
此外，市面上許多標榜「高纖」的茶飲，添加了難消化性糊精等膳食纖維。傅重睿醫師說明，人體無法吸收纖維素，腸道會將其視為異物排出。
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適量的膳食纖維能幫助排便、腸子會動但肚子不會痛，但若像這款乳酸飲一樣一次給予過大劑量，效果太強就會導致水瀉與絞痛。他建議，若單純想促進幼童腸胃蠕動，購買一般的益生菌或傳統養樂多即可，切勿讓孩子輕易嘗試成分過猛的機能飲品。
◎ 圖片來源／TVBS．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／何建霖醫師．傅重睿醫師
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