別再把吸油面紙當刮油刀！粉刺怎麼洗都洗不掉？醫破解「外油內乾」真相

都知道夏天汗水多、臉很油，但不知為什麼兩頰卻乾到刺痛？專家指出，「外油內乾」的真正元凶不是缺水，如果把吸油面紙當刮油刀，只會讓角質愈來愈硬化，膚況更壞！

許多人以為「皮膚太乾才會代償性出油」，皮膚科醫師宋奉宜強調，這種說法在醫學上沒有任何證據支持。出油能力受荷爾蒙、體質、溫度影響；角質層含水能力則與皮膚屏障功能相關，兩者是獨立運作的系統。

宋奉宜說，真正讓人「又油又乾」的關鍵，是皮膚的「天然乳化機制」失敗了。健康肌膚會將油脂、汗水與角質混合成「皮脂膜」，但過度洗臉、頻繁去油會破壞這層防護罩，導致油脂像「皮革上的浮油」飄在乾硬角質表面，底層卻乾到緊繃刺癢。

看更多：別再相信「吸油面紙」萬能！越吸臉越油？護理師警告：小心臉變乾硬皮革

鼻頭粉刺怎麼洗都洗不掉？宋奉宜說明，當皮脂膜受損，老廢角質無法正常脫落，與皮脂累積乾硬形成「角質栓」，這就是粉刺的真相。狂刷酸類、用磨砂膏反而讓角質更肥厚、臉色更暗沉。乾硬角質越堆越厚，阻礙光線折射，臉色自然粗糙暗沉。

看更多：早餐換個口味！黃仁勳愛店招牌「古早味」甜品 營養師大讚它養顏聖品

吸油面紙可以用，但要用對。宋奉宜提醒，正確手法是「輕輕按壓」帶走浮油，絕對不要用力來回摩擦。把吸油面紙當「刮油刀」揉搓，會刮除保護性油脂，長期刺激讓角質層肥厚乾硬，陷入惡性循環。

正規青春痘治療通常需6～12周才能看到初步改善。宋奉宜警告，標榜「快速平痘」的產品往往用強烈化學成分強迫角質剝落，短期看似變亮，長期卻讓皮膚屏障更受傷。

宋奉宜建議夏日護膚3大核心原則：

少破壞——用溫冷水與溫和洗面乳，勿疊加酸類、美白、磨砂產品。

給時間——簡化保養後觀察6～8周，勿頻繁更換產品。

看證據——膚況持續不穩應尋求專業醫師，透過顯微影像（皮膚鏡）長期監測。

宋奉宜提醒，最好的控油不是吸乾，而是耐心與不傷害。吸油面紙是拿來按壓臉部出油處，絕對不要來回擦拭，生出更多角質。

看更多：從嬰兒油到瓶瓶罐罐！35歲女星譚松韻也逃不過？護理師教「減法保養」不踩雷攻略

◎ 圖片來源／AI製圖（Google AI Studio）
◎ 資料來源／宋奉宜醫師