正確接地氣幫身體排濁氣！5妙招消除雜亂能量 中醫師自己也常常做

有些人進出醫院或人多的場所後，常感到身體沉重、煩躁甚至失眠，而這些不適感可能與身上沾附「病氣」有關。中醫師林慶芳指出，這類情況在臨床上反映出身體有一定程度的虛弱，才容易受外在環境氣場影響，並分享5個日常保養方法，幫助排除體內濁氣。

林慶芳近期遇到一對體質特別敏感的母女前來看診，她們主訴去醫院照顧家人之後，總是覺得身體異常沉重、感覺煩躁，甚至到了晚上還無法入睡。林慶芳替她們把脈後發現，她們的脈象外層總包覆著一股厚厚的「雜氣」，這股雜氣會讓經脈變得堵塞，進而產生上述那些不舒服的症狀，每次針灸完，她們都會覺得輕盈一些，但只要又回醫院照顧家人，同樣的反應又會再次出現。

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林慶芳表示，在臨床本質上，這代表身體有一定程度的「虛」，才會這麼容易受到外在環境氣場的影響。要根本改善這種體質，必須靠長期的調理，把身體的底子真正養好。她回想當初剛踏入醫院見習時，每天都覺得在醫院裡好難受，各種病氣影響，讓她下班後總是疲憊不堪。後來她不僅慢慢把身體養好了，也練就出了一套自我清理的方法。

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林慶芳分享，如果覺得身上沾附了沉重的病氣或雜氣，不妨試試以下5個日常保養法：

1. 洗個熱水澡：讓身體溫熱起來、循環變好，這就是排出體內濁氣的第一步。
2. 溫水發汗泡腳法：先倒一杯溫開水喝下，同時一邊泡腳。泡腳水中可以加入一點「薑汁」，或是用「桂枝」煮水加入，幫助身體微微發汗。
3. 鹽巴燻艾灸：在艾絨中加入一些鹽巴，用來燻烤腳底（湧泉穴）或是後頸部凸起的「大椎穴」，能有效溫通經絡、排濁氣。
4. 鮮葉塗抹脊椎：摘取新鮮的九層塔葉或艾草葉，加上一些鹽巴，輕輕塗抹在脊椎上，利用植物的辛香與鹽巴的淨化力來梳理督脈。
5. 曬太陽與接地氣：找個有陽光的好天氣，到戶外脫下鞋襪，赤腳踩在草地或泥土上。藉由「接地（Earthing）」的力量，將身上多餘的雜亂能量釋放回大地。

林慶芳表示，這對母女回家嘗試了這些方法後，不舒服的症狀就減少了許多，這幾個小祕訣也是她一直以來用來消除病氣、自我淨化的方式。

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◎ 圖片來源／林慶芳中醫師．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林慶芳中醫師