【七夕特輯】熟齡夫妻在餐桌找回心動初衷

迎接浪漫情人節，老夫老妻嫌生活缺少情趣，不妨試試催情食物，讓美味挑逗味蕾，也勾起心中的熊熊慾火。

紅酒 小酌３杯微醺剛剛好

夏子雯營養師說，紅酒含有豐富鐵質及紅酒多酚、白藜蘆醇，有養顏美容、抗氧化的作用。淺酌後全身放鬆，有催情、刺激性慾的效果，但如果喝太多，反而影響男性性功能。建議男性一天不喝超過300毫升（約高腳紅酒杯３至４個半杯）、女性150毫升。 

魚子醬 調情從舌尖開始

昂貴的魚子醬，向被視為有益男性的催情聖品。夏子雯營養師說，魚子醬含有豐富的維生素Ａ及Ｐ（生物類黃酮），能抗氧化，也有保護精子及防止輸精管上皮細胞病變的效果。挑魚子醬最好選鈉含量少於5％的低鹽產品，且因魚子醬的脂肪及膽固醇含量不低，建議一次食用量最好少於10克。

生蠔 老婆的求愛暗號

生蠔含有豐富的酪胺酸與鋅，前者讓大腦產生愉悅感；而後者能促進睪固酮分泌，幫助精子發育與活力，晚婚但計畫生育的中年男性可適度補充。除了礦物質鋅之外，豐富的鐵質對女性的皮膚也有好處，陪先生偶爾吃吃生蠔，太太皮膚會更細嫩。

夏子雯營養師說，有些人以為生蠔是高膽固醇食物，但其實１份生蠔（約65克，近半碗）僅含膽固醇33毫克，不算特別高。不過，生食生蠔讓人擔心衛生問題，烤生蠔或煮薑絲蠔湯倒是不錯的選擇。

番茄汁 營養豐富的愛欲之果

歐美國家早年把番茄視為「愛欲之果」，營養師夏子雯說，番茄含有豐富的茄紅素，可以幫助男性預防前列腺病變；還有豐富的礦物質及維生素Ａ、Ｃ及Ｐ，能抗氧化、美容、降血壓，是抗老、防中風的平價美食。

韭菜 熟吃引發性衝動

韭菜生吃容易動肝火，熟吃容易引發性衝動，中醫稱之為「起陽草」，不喜歡吃生蠔的男性，改吃韭菜也行。營養師夏子雯說，韭菜的辛香味是它所含的硫化物味道，有消炎、提升免疫力及促進維生素A、B群吸收的效果。調理時注意不要煮太久，吃的量以半碗熟韭菜或10顆韭菜水餃為限，以免上火。

（全文刊載於《健康2.0》41期，2015年2月號）
◎ 撰文／盛竹玲 ◎ 編輯／顏賽芬 ◎ 美編／張淑楓 ◎ 攝影／徐俊權
◎ 圖片／達志影像提供 ◎ 諮詢專家／兩性作家小彤．新光醫院營養師夏子雯