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  • 18
  • Aug
  • 2017

洗髮前先梳頭 正確洗頭5字訣

2017/08/18 12:00

頭皮健康就能養成強韌髮絲,但頭皮健康第一步,該從清潔做起。如何好好洗頭,才能讓頭皮健康,並養出一頭烏黑亮麗的秀髮?

梳:馬偕醫院皮膚科醫師黃心穎說,洗頭前,用寬齒圓頭梳子在乾髮上梳一梳,把頭髮梳開,讓髒污浮出來,減少接下來洗頭髮時,糾結拉扯導致的落髮,並順便做頭皮按摩,促進血液循環。

 

濕:打濕全頭頭髮,而使用洗髮精的時候,不能整坨倒在頭皮上,以免因濃度過高而對頭皮產生刺激,應該倒在手上搓揉起泡。

 

按:洗頭方式要用指腹按摩,不要用指甲抓,因為頭皮和皮膚一樣容易受傷。

 

沖:建議洗頭程序可進行2次,第1次快速把油脂髒污帶走,第2次慢慢清洗按摩頭皮,但一定要將洗髮、潤髮精以溫水沖洗乾淨,不要殘留。

 

壓:洗完頭用毛巾搓頭髮是不對的,應該用乾毛巾包覆並按壓,才不會破壞頭髮的毛鱗片。


多久洗一次頭?視個人髮質而定
做完這些洗頭步驟後,還要用吹風機吹乾頭髮。黃心穎建議,吹風機要距離頭皮15公分,因為太靠近或同一處停留太久,溫度會瞬間升高,而頭髮是蛋白質,若超過60℃以上就會受到傷害。

 

知名髮型沙龍設計師JOSH也表示,頭皮養護與髮質的健康有極大關係,而洗頭的重點是將頭皮毛孔確實清潔,洗去髒污和多餘油脂,因此第1次洗頭只要輕輕搓揉,帶走附著在頭皮和頭髮上的髒污即可,第2次再用指腹畫圓圈的方式按摩頭皮,做深層清潔。此外,多幫頭皮按摩、梳頭,可以促進血液循環,並活化毛囊,讓頭皮更健康。

 

至於多久洗一次頭髮較好?其實是因人而異的,黃心穎指出,若是1天不洗頭,頭髮就黏膩糾結、結成一條一條的油性髮質,最好是每天清洗;若是屬於中性正常髮質,或2、3天不洗都不太出油的偏乾髮質,2至3天洗一次也無所謂,視個人需求及習慣或天氣狀況,決定洗頭的頻率和次數,沒有一定,也沒有天天洗頭有害頭皮的說法,除非在洗頭時有不適當拉扯,否則不會大量增加落髮量。


內容摘錄自《健康2.0》66期/3月號 【購買請按此】
◎ 撰文/黃星若  ◎ 編輯/王家瑜  ◎ 美編/鄭嘉佩  ◎ 圖片/本刊資料‧達志影像提供  ◎ 諮詢專家/馬偕醫院皮膚科醫師黃心穎‧FLUX髮型沙龍設計師JOSH