簡易精油按摩法 緩解手腳痠脹
健康2﹒0 報導 | 2017/08/22 11:10
手腳痠脹是現代人常見的問題,尤其是每到傍晚時,氣血循環不佳的人,常會出現下半身痠脹,走路沉重。國際芳療師吳嘉倪傳授簡易的精油按摩法,有效舒緩手腳痠脹的症狀:
1. 準備具有消水腫作用的精油如薑、絲柏等植物按摩油,還有一盆熱水。
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2. 先泡腳5至10分鐘。
3. 等待時,先做手部開穴,以拇指與食指夾住另一手的手指,由根部拉往指尖,並於指甲處兩側按壓,每根手指都要抓拉3至20次。
4. 配合精油,按壓「合谷穴、手三里」數次,左右手都要做。
5. 先把腳擦乾,再為10根腳趾開穴。
6. 用指腹按摩腳背,有痠痛感者可多按幾下。
7. 配合精油,按壓「三陰交、足三里、承山、委中」等穴。
內容摘錄自《健康2.0》66期/3月號
◎ 撰文/曾鈺庭 ◎ 編輯/朱育嫻 ◎ 美編/簡銘輝 ◎ 攝影/徐俊權 ◎ 圖片/本刊資料‧達志影像提供 ◎ 諮詢專家/台安醫院家醫科主任羅佳琳‧國際芳療師吳嘉倪
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