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養生

早上起床,為何嘴巴苦苦的?

  • 健康2.0
  • 2017/11/08 12:33
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  • 不少人早上一起床,會感覺嘴巴苦苦的,甚至有人形容是「死老鼠」味。「口氣」不好是正常現象?還是身體發出的警訊?
     

    早上起床,為何嘴巴苦苦的?

     
    國泰醫院口腔醫學科主任楊岳炤表示,口腔裡有將近700多種細菌,刷牙後,細菌量會減少,但細菌不會完全消失,只能將細菌控制在不會致病的狀態。此外,唾液分泌有抑菌的作用,當晚上睡覺時,嘴巴不動、口水分泌較少,細菌也較容易增生,而早上起床時,嘴巴裡的苦味,多半是細菌代謝物以及沒清乾淨的食物殘渣等引起。
     
    通常口腔細菌代謝物產生的味道,主要是硫化物的味道,所以讓人有種苦味感。而除了正常情況下產生的嘴巴苦味,蛀牙、牙周病也會導致嘴巴口氣差。
     
    蛀牙、牙周病 當心影響「口氣」
    一旦有蛀牙,食物殘渣很容易卡住或塞在蛀牙洞裡、較難清乾淨,長期下來就會滋生細菌,並產生腐化的味道,一早起來就會覺得嘴巴味道不好。因此,楊岳炤說,發現蛀牙一定要趕緊治療,不嚴重的可以補牙,較嚴重的則要考慮根管治療、戴牙套等。
     
    此外,若假牙沒有清潔乾淨,也很容易有食物殘渣塞在縫中,久而久之,也會有不好的味道產生。
     
    牙齒靠軟組織(牙齦)、硬組織(骨頭)支撐,一旦細菌破壞了組織,導致牙周炎、牙周病,除了導致嘴巴氣味不好外,因牙齒有80%是包在骨頭中,若骨頭長時間遭細菌破壞,嚴重還會導致掉牙等問題。因此,一旦有牙周病,情況嚴重者,最好經醫師評估,考慮進行牙齦切除術或牙周翻瓣手術。
     
    口腔勤清潔 1天最好刷4次牙
    要維持口腔健康、常保口氣清新,除了蛀牙儘早治療外,口腔清潔也很重要,楊岳炤建議,1天最好刷4次牙,包括三餐飯後以及睡前,若真的在外面工作、上課無法立即刷牙,則晚上睡前的口腔清潔、一定要徹底刷乾淨,並使用牙線、清除牙縫的食物殘渣等,避免讓細菌有機可趁。
     
    刷牙方面,目前推薦的刷牙方法為貝氏刷牙法,牙刷順著牙齒與牙齦交接處,刷毛與牙齒呈45度角左右刷,採橫向刷法,且1至2顆刷,最好來回刷10次。值得注意的是,刷牙應有順序,「哪邊開始、哪邊結束」,例如,從牙齒右外側開始刷,一直到左外側,然後再從左內側,一顆顆往回刷到右內側,這樣比較不會導致漏刷。
     
    內容摘錄自《健康2.0》74期/11月號
    ◎ 撰文/陳麗婷  ◎ 編輯/朱育嫻  ◎ 美編/鳴島夕  ◎ 圖片/達志影像提供
    ◎ 諮詢專家/國泰醫院口腔醫學科主任楊岳炤‧林口長庚醫院中醫內科教授級主治醫師楊賢鴻

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