許多父母總是無法忍受，眼前的孩子看似一副聰明的模樣，但成天總是像散了骨頭般，做起事情來拖拖拉拉。
說真的，你已經不知道跟他提醒了多少次。但說歸說，孩子還是整個人缺乏動力、沒有勁。你很難想像，也不敢想像，當孩子這副拖拖拉拉的做事態度，如果到了出社會還是沒有改善，那簡直會是一場無法想像的災難。孩子總是拖拖拉拉，爸媽該怎麼辦？以下６點建議，提供給無助的父母參考。
1.找出癥結 孩子為何不想做？
面對孩子的拖延行為，在你不斷催促他之前，我想，第１件需要釐清的事情是，「拖延」這２個字到底想要傳遞什麼樣的訊息？它可能蘊含著什麼樣的心理狀態？
有時，孩子會陷入所謂「完美」的迷思。因為不只想要做到好，而且要求自己要達到完美的境界，否則心裡不舒服，渾身不自在。但問題的癥結就在這裡，孩子總是停留在「想」，但卻又沒有辦法「動手做」。空想，也就讓事情繼續拖延。「完美」反而成了一種藉口。
有時，孩子拖延也反映著對於眼前事物的畏懼。先入為主地認為自己做不好，眼前的待辦事項像一座高聳的大山，橫在眼前。「難啊！」索性也就「算了！」而不動如山，繼續拖拖拉拉下去。
當然，有些孩子的拖拖拉拉反映著沒有建立良好的習慣、沒有時間感、做事缺乏效率；有些則反映了專注力似乎有問題；有些則是被其他吸睛的事物所吸引，或對眼前的事物反感，厭惡極致，或覺得拖拖拉拉也無所謂。
拋給孩子一句話：「到底爸媽該怎麼做，你才不會拖拖拉拉？」試著讓孩子思考，回應你的問題，進一步解開「拖延」的癥結所在。
2.破除障礙 開啟他的行動力
孩子需要成功經驗，要創造這種經驗，需要爸媽試著做球給孩子。如何做球？試著先從相對簡單的事情開始，破除孩子給自己設定「做不到」的心理障礙。
像吃披薩般，一片片切開來，試著把事情細分成小單位，讓孩子看見眼前的待辦事項不至於反胃。一小盤一小盤端出來，孩子比較有動筷的意願，這是啟動孩子動手做的初步訣竅。
3.給予獎勵 孩子更賣力做
人們對於自己努力的付出，總是期待隨之而來的獎勵。當然，孩子也不例外，甚至對於長期陷入拖拖拉拉惡習的孩子來說，如果自己已經啟動執行力的馬達，也逐漸完成一些小小的事情。這時，就該給予孩子回饋，以強化他繼續做的動機。
讓孩子知道，只要動手做，就有機會獲得心目中的獎勵。有了期待，行動力也多少會被燃起。當然獎勵與孩子待辦事項之間的關係，是要符合比例原則，完成多少，回饋多少。
4.積沙成塔 培養孩子時間感
孩子需要培養時間感，時間感是一種對於時間的敏感度，和了解眼前每件待辦事項所需要花費的時間，還有執行的優先順序，以及到期日、截止時間（DEADLINE）。
既然要敏感，就得經常演練對於時間的注意與估算。讓孩子一步一步嘗試，估算做事需要的時間。甚至於先從花費最少時間的事情開始做起，５分鐘、10分鐘……如果把事情完成了，時間感會慢慢累積，提升自己能夠掌握的程度又會更加有自信。
5.一起參與 動口不如動手
面對孩子的拖拖拉拉，你似乎覺得應該需要運來一台推土機，推出孩子的動力，但與其在背後催促、嘮叨，倒不如和孩子一起參與。例如孩子寫字拖拖拉拉，那麼你也同桌拿起紙筆，把氣氛製造出來；孩子做家事拖拖拉拉，那麼你也捲起袖子和他一起動手做。但請提醒自己，可別越過界，把他的責任區也幫忙做了。爸媽動口，拖延賴著不走。讓親子共同參與，用身教，和一起孩子動起來。
6.擺脫推延 讓他體會真正放鬆
面對眼前待辦事項的壓力，說真的，最好的減壓方式就是把事情完成，無事一身輕。我們需要讓孩子有這樣真正的體驗，一種把該做的事情完成後，隨之享受那種無負擔、低耗能般的真正放鬆、自在。比起將該做的事情放著，或視而不見，然後自己跑去做些喜歡的事，看似放鬆，其實只是壓抑而已，底子裡還是沒有把事情做完。自己還是心知肚明，拖拖拉拉，騙不了自己。
讓孩子練習自我對話，「做了再說！」取代先前的「等一下！」。擺脫拖延，沒有等一下；做了再說，拖延擺脫。
◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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