躲棉被滑手機超傷眼！2大關鍵減輕傷害

現代人過度使用3C產品，醫師在臨床上也發現不少錯誤的使用習慣，更加劇了對眼睛的傷害。尤其最近天冷，許多人喜歡躲在棉被裡玩3C，務必注意以下2大重點。

1. 眼睛不要愈靠愈近
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山提醒，3C產品的螢幕愈小，眼睛的距離愈近，光的強度也愈強。光的特性是「散熱」，但許多人習慣貼近螢幕，光根本無法散出去，原原本本進入眼睛，形同手電筒直射眼睛。

雖然眼睛的水晶體可以吸收部分藍光予以過濾，但水晶體是富含蛋白質的組織，光線太強會像煎蛋一樣，透明的蛋白變成白色，水晶體進而混濁，也就是白內障。

2. 注意光源位置
國軍高雄總醫院眼科主治醫師洪啟庭也發現，很多人習慣斜著身體或躺著滑手機、平板，很容易忽略照明光的光源，光線昏暗下，眼睛睫狀肌過度用力，近視、老花等問題就會一一出現；他提醒，右撇子者光源務必來自左後方，反之，左撇子者，光源來自右後方，同時確保光線充足，才能減少眼睛的負擔。

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特別危險的是，如果關燈或躲進棉被滑手機，一片黑暗中，螢幕明亮的對比強烈，光線也會全部進入眼睛；就像眼睛一直盯著五彩霓虹燈，3C產品的畫面不斷變化、色澤改變，對眼睛都是一大刺激。

◎ 撰文／林相美‧盛竹玲  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供

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