熬夜嘴破口臭 做這件事能自救！

香酥的帶殼花生、堅果是年節應景的零嘴，常讓人不知不覺一口接一口地吃；而趁著春節假期，也是熬夜追劇或打牌的好時機，但因為吃太多、睡眠不正常，也常常引起火氣大，造成嘴巴破洞。

示意圖/TVBS

「嘴破，就是火氣大。」台灣中醫臨床技能醫學會理事長鄭振鴻便說，熬夜是讓身體上火的主因，其次是吃油炸物。知道嘴巴破皮時，老一輩常用鹽巴嗽口或直接塗抹在傷口處，這等於是在傷口灑鹽，也有人會使用口內膠，鄭振鴻認為，口內膠或許可保護傷口，但沒有治療的效果。

自救對策：多吃涼性蔬果
鄭振鴻建議，可以多吃較涼性的瓜果，尤其過年期間正值水梨、柑橘的盛產產季，不妨多吃些，但咳嗽的人不建議吃；而蘿蔔、冬筍也是很好的降火食物。

另外，也可喝菊花枸杞茶，20朵菊花與３至４克的枸杞一起煮成茶飲，體質偏寒的人，可再加３粒紅棗。對於經常反覆嘴破的人，利用中醫調理體質，可以讓自己與嘴破保持距離，不再密集發生。

鄭振鴻認為，最重要的就是不要熬夜、少吃油炸物，甚至嘴巴飄出異味的人，最好早、晚走路各半小時，刺激腸胃蠕動，加速不好的物質排出。

◎ 撰文／曾鈺庭  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供‧健康2.0資料照

相關文章

嘴苦、嘴乾、口臭，「肝火旺」就是肝不好？

口臭好惱人！擺脫壞口氣的5個生活祕訣

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看