林志玲養瘦祕訣！只有「２個規則」，三餐正常吃
｜ 2018/02/21 15:41
43歲的名模林志玲，纖細的外型讓不少人好生羨慕，不過別以為名模都在節食當紙片人，談到有沒有能幫助減重的飲食控制法，林志玲有點心虛的說，其實自己貪吃又愛吃，喜歡的甜點太多了，她很愛吃蛋糕、冰淇淋，水果類喜歡櫻桃、草莓，每天１顆蘋果，也喜歡甜菜根汁；食物類愛吃豬腳、東坡肉，這些都是充滿膠質的食物，或是營養燉湯，西餐、中餐都合口味。聽完她念出一整串，看來她真的很難抗拒美食誘惑。
減少澱粉攝取 晚餐７點前吃完
雖然愛吃，模特兒可不能身材離譜走樣，在飲食方面，她很注意營養，三餐定時定量，以及盡量將晚餐早一點吃完，６、７點就吃，還有很重要的一點是，盡量減少澱粉的攝取，晚餐還是自在吃，可攝取優質蛋白質，肉類也好，蔬果都行，但減少吃麵包、麵飯類食物，只要堅持執行，不出１個月就可見效果。
很多人常因為怕胖，這個不敢吃、那個不碰，她呼籲，其實照三餐正常飲食「快樂吃」，當你想要吃的時候就愉快享用，吃完動一動也是快樂的。
一直以來，林志玲從沒真的試過什麼減肥法，但是看到自己開始有贅肉，感到代謝循環不好時，或是有重要活動要參加，她便自動在幾天內吃得非常清淡，加強運動、蒸桑拿，為自己安排一個禮拜的排毒療程，確實可以感到狀況更好，體態輕盈。
保持正面能量 樂活勝過吃補品
而當記者問到，她有試想過幾十年後，自己會變成什麼模樣，會像高齡60歲的美國超模克莉絲蒂布琳克莉（CHRISTIE BRINKLEY），堅持保持勁辣身材？林志玲說，自己會持續用運動來維持，但並不是以「維持好身材」作為目標，不是為了好看，而是單純希望未來能夠健健康康，讓自己有持續存在的意義。
林志玲的養生祕訣很簡單，就是「正面能量」，她認為「當自己充滿陽光，便可將陽光帶給別人，就像是一種感染力，自己快樂，別人也會感到快樂。」對她來說，快樂勝過一切，這遠勝於去吃很多補品。
◎ 撰文／李婷婷 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／翻攝自林志玲臉書
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