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養生

常按這四大穴 養肝提升免疫力

  • 健康2.0
  • 2018/03/01 15:19
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  • 常按這四大穴 養肝提升免疫力

    示意圖/TVBS

     

    今年的3月5日是二十四節氣中的「驚蟄」,代表春天來到,是天地萬物茂發,生氣蓬勃的起點,養肝除了適當飲食與正常作息外,按摩經絡也有助排除體內毒素、舒肝、改善循環,讓全身氣血通順、不阻塞,疾病自然遠離,身體健康。

     

    台北慈濟醫院中醫科游志勤醫師說,不論任何年紀的人都適合養肝,只要順應自然法則,適時掌握時令特色,保持與季節的和諧,在暖暖春日養肝,可以達到提升免疫力、預防疾病的目的。

     

    游志勤提到,中醫的原理是穴位要通、要理,氣才會順,才得養肝、健身。如行間穴、太衝穴,有助理氣;三陰交穴、足三里穴,可養血養氣、補肝血,都是養肝的穴位。時時按摩這些穴位10到15分鐘,對舒肝養肝有幫助。

     

    以下是4大穴位示意圖:

    常按這四大穴 養肝提升免疫力

    ▲行間:位於足背,大拇趾、二趾合縫後方分界處凹陷中。

     

    常按這四大穴 養肝提升免疫力

    ▲太衝:位於足背側,大拇趾和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷處。

     

    常按這四大穴 養肝提升免疫力

    ▲足三里:腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

     

    常按這四大穴 養肝提升免疫力

    ▲ 三陰交:小腿內側,足內踝尖上4指寬,脛骨內側緣後方凹陷處。

     

    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片/達志影像‧台北慈濟醫院提供

     

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