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養生

美容飲真能養顏?皮膚科醫:這個最能保住膠原蛋白

  • 健康2.0
  • 2018/05/30 16:13
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  • 市面上各式各樣的膠原蛋白飲品,充斥在超商、藥妝店、網路、電視購物等,許多美眉想借這一瓶瓶甜滋滋的美容飲,來維持皮膚水嫩、Q彈,小小一瓶50、60cc,要價43至145元不等,天天喝,愈喝愈順口。究竟這些裹著美麗包裝的美容飲,是否真能為慘遭歲月輾過的臉龐注入豐盈與彈力?就讓專家來解答。

     

    美容飲真能養顏?皮膚科醫:這個最能保住膠原蛋白

    示意圖/TVBS

     

    喝美容飲前 先搞懂4件事

    1.避開果糖、蔗糖,選人工甘味劑成分

    需要血糖控制或怕胖的人,在挑選美容飲品時,郵政醫院資深營養師黃淑惠建議,最好避開果糖、蔗糖,可以選擇人工甘味劑成分,有甜味又能減少熱量攝取。她提醒民眾,有些美容飲裡的膠原蛋白成分可能很少,卻會讓人喝進一堆糖分,每天喝1瓶看似沒關係,但3個月下來,可能喝出1公斤肥肉。另一方面,同樣是糖,蔗糖與果糖對身體的作用大不同。果糖只能由肝臟代謝,並直接轉成三酸甘油脂、脂肪購貯儲存起來,因此選購時也要盡量避開。

     

    2.別太天真!蛋白質≠膠原蛋白

    雖然膠原蛋白是蛋白質的一種,可別以為飲品上的營養標示蛋白質一欄的數值,就是這瓶飲品裡的膠原蛋白。膠原蛋白可以從很多成分萃取而來,黃淑惠提醒,除非產品包裝上已標示出含有幾單位膠原蛋白,否則不要天真以為蛋白質就是膠原蛋白,其實絕大多數是在玩文字遊戲。

     

    3.膠原蛋白分子大,吃的搽的效果都有限

    膠原蛋白是人體結締組織中最豐富的蛋白質,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分,可使皮膚保持彈性,減緩皺紋的形成。皮膚科醫師趙昭明直言,流失膠原蛋白,不是用吃的或是塗抹在皮膚上,就可以補充回來。趙昭明說,即便是宣稱利用奈米技術,可把膠原蛋白做到最小分子,它的結構很容易被破壞,一旦被破壞,就很難發揮作用了。

     

    4.睡美容覺,最能保住膠原蛋白

    談到抗老、美白,都是與皮膚膠原蛋白有關,與其花錢買美容飲,結果又喝進一肚子糖水,趙昭明建議,最好養成作息正常,每晚11點前上床、12點入睡,但隔天上午8點前起床,讓工作一整天的荷爾蒙得到休息,因為荷爾蒙流失正是老化的開始。另一方面,均衡飲食比吃喝各種美容飲或錠劑實用,只要平時多攝取含有膠質的食物,同時補充維生素C等抗氧化蔬果,有助於膠原蛋白的合成。

     

    ◎ 撰文/曾鈺庭  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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