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養生

中醫師陳旺全的食補祕方:早上吃3種水果、絕不碰這食物

  • 健康2.0
  • 2018/07/19 14:36
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  • 年過65歲的中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全,看起來比實際年齡年輕10歲,經常成為同齡朋友羨慕的焦點。

     

    中醫師陳旺全的食補祕方:早上吃3種水果、絕不碰這食物

     

    陳旺全最喜歡舉前第一夫人宋美齡為例,「她能活到106歲高齡,靠的就是保養有道,因為她懂得保養,減緩身體器官老化的速度,不僅人看起來年輕,也能活得很長壽。」

     

    深諳中醫調理之道的陳旺全醫師,早已了解抗衰老就要從基因做起,利用中醫理論加上天然的中藥材,善用它們並調養得宜,就能調節免疫力,強化內臟功能,「當器官功能強,人自然就會老得比較慢。」以下是他35年來的不老養成術。

     

    補氣養生茶 2天喝1次
    「人要活得好,氣就不能少,必要就補氣!」多年來,陳旺全醫師早已養成每2天喝1次補氣養生茶,補脾肺氣的黃耆與山藥、顧腎氣的枸杞,取這些藥材各10克,與500cc水煮20分鐘,濾渣後,當茶喝。一般人都可以喝這道養生茶,有糖尿病的人,枸杞的量要減少,以免血糖升高。

     

    中醫師陳旺全的食補祕方:早上吃3種水果、絕不碰這食物

     

    不吃烤炸辣 早上吃3種當季水果
    只要提到養生,陳旺全醫師與多數人一樣奉守:絕對不吃燒烤、炸、辣的食物,每天早上一定要吃3種以上當季水果。

     

    他特別強調,水果一定要在早上11點前吃完,他在中醫典籍中看到吃水果的黃金時機,「早上吃補金,中午吃補銀,晚上吃補銅。」水果不必買進口,只要當令水果就是最好的天然養生抗老處方。

     

    ◎ 撰文/曾鈺庭  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/陳旺全提供

     

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