動動手指防失智 3個小遊戲助你遠離大腦老化
｜ 2018/11/08 16:43
不只身體的老化，身體力行來防止精神的老化也是很重要的。充分活動手和指頭、盡情歡笑，對於預防失智也都有效果。
【石頭與布】
1. 兩手交互往前伸出，往前伸出的手是「布」，沒伸出的手是「石頭」，以「1、2、1、2」的節奏來進行。
2. 進行一段時間之後，轉變成往前伸出的手是「石頭」，沒伸出的手是「布」。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
【自己跟自己玩剪刀石頭布】
以「咚、咚」的節奏拍手，在第三拍右手出石頭，左手出剪刀，接著再繼續以「咚、咚」的節奏拍手，第三拍右手換成出剪刀，左手出石頭。石頭與剪刀，一直繼續下去。
【兩人一起玩萬歲與抱歉】
兩人面對面一起玩猜拳遊戲。贏的人兩手舉起喊「萬歲」，輸的人則低頭說「對不起」。兩人都要邊出聲邊進行。你可以不被對方的動作影響嗎？
◎ 本文摘自／《活力迎接更年期，下半生更健康：強化飲食、運動與睡眠》相良洋子‧山岡有美 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／新自然主義提供
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
分享文章
延伸閱讀
哈佛醫師的黃金4寶抗癌湯！每天喝2碗防癌、減肥、抗三高 材料簡單又便宜
2023-01-31 18:18:25
降三高、減脂肪最有效祕方！「這運動」連醫師都愛 比走路還輕鬆
2024-09-19 16:30:00
網紅成功減肥30公斤！她公開減重菜單 絕不吃2食物
2024-09-24 18:09:00
小腿粗、肚子大又好想睡 竟是「假胖」！中醫1茶、5穴養精氣神，解睏消水腫助減肥
2024-07-22 14:19:00
八虛拍擊法好處有哪些？去濕熱毒邪、護心、減肥！中醫推拍八虛最佳時間
2023-09-19 15:11:00
醫師一年半瘦18公斤！第一件事就是戒掉1食物 逆轉高血壓、變年輕
2024-09-16 15:35:00
人氣排行榜
人氣排行榜