腰痛怎麼敲也沒效！中醫教你調理「這條經」就能緩解

久坐辦公室看似安穩自在，日積月累卻使腰疲累疼痛。其實不僅上班族容易有腰痛問題，平時需要久站的人也難逃腰痛之苦；也有不少人因為出外旅遊、走路時間長，同樣也會招來腰痛。

 

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示意圖／TVBS

 

腰痛可大可小，如果是脊椎病症導致，例如椎間盤突出、腰椎滑脫、脊椎側彎等，建議盡速就醫治療，從根本改善疼痛問題；若已排除脊椎相關原因，中醫認為，腰痛和背上的膀胱經大有關係。許多人腰痛時總會敲一敲身體，但胡亂敲打是沒效的，想舒緩痠痛不適，就得先找到「關鍵點」。

 

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人的身體一共有12條經絡，各自與臟腑對應，其中最重要的一條就是膀胱經，位在人體後背部，督脈（脊椎骨）左右旁開2指的距離，是人體重要的排毒通道。由於久坐、久站導致這條排毒通道被阻塞，氣血和代謝廢物就會滯留在體內，造成腰痠背痛等問題。

 

膀胱經刮痧 沖熱水也行
台北護理健康大學中西醫結合護研所副教授劉吉豐表示，腰痛時可利用刮痧手法，調理背部的足太陽膀胱經；刮出痧後，休息１至２天，等痧退了再刮一次，可舒緩腰痛。

 

至於孕婦如有腰痛問題，不宜刮痧，則可用43℃熱水沖刷膀胱經，能達到不錯的效果。

 

十指健康操 調理肝腎
除了調理膀胱經，劉吉豐還分享隨時隨地可進行的手指按摩招式。依據中醫理論「五指通五臟」，人的五根手指，從大拇指到小指依序掌理脾、肺、心、肝、腎五大臟器。

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中醫認為「肝主筋、腎主骨」，腰痛與肝腎相關，想解腰痛當然要從肝腎下手。透過適切的按摩手法，有助於強化臟器功能。食指主肝，從指根往指尖摩擦，磨擦３至５分鐘；尾指主腎，從指根往指尖摩擦，磨擦３至５分鐘。

 

◎ 撰文／黃慧玫  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

 

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