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養生

腰痛怎麼敲也沒效!中醫教你調理「這條經」就能緩解

  • 健康2.0
  • 2019/01/08 13:05
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  • 久坐辦公室看似安穩自在,日積月累卻使腰疲累疼痛。其實不僅上班族容易有腰痛問題,平時需要久站的人也難逃腰痛之苦;也有不少人因為出外旅遊、走路時間長,同樣也會招來腰痛。

     

    腰痛怎麼敲也沒效!中醫教你調理「這條經」就能緩解

    示意圖/TVBS

     

    腰痛可大可小,如果是脊椎病症導致,例如椎間盤突出、腰椎滑脫、脊椎側彎等,建議盡速就醫治療,從根本改善疼痛問題;若已排除脊椎相關原因,中醫認為,腰痛和背上的膀胱經大有關係。許多人腰痛時總會敲一敲身體,但胡亂敲打是沒效的,想舒緩痠痛不適,就得先找到「關鍵點」。

     

    人的身體一共有12條經絡,各自與臟腑對應,其中最重要的一條就是膀胱經,位在人體後背部,督脈(脊椎骨)左右旁開2指的距離,是人體重要的排毒通道。由於久坐、久站導致這條排毒通道被阻塞,氣血和代謝廢物就會滯留在體內,造成腰痠背痛等問題。

     

    膀胱經刮痧 沖熱水也行
    台北護理健康大學中西醫結合護研所副教授劉吉豐表示,腰痛時可利用刮痧手法,調理背部的足太陽膀胱經;刮出痧後,休息1至2天,等痧退了再刮一次,可舒緩腰痛。

    腰痛怎麼敲也沒效!中醫教你調理「這條經」就能緩解

     

    至於孕婦如有腰痛問題,不宜刮痧,則可用43℃熱水沖刷膀胱經,能達到不錯的效果。

     

    十指健康操 調理肝腎
    除了調理膀胱經,劉吉豐還分享隨時隨地可進行的手指按摩招式。依據中醫理論「五指通五臟」,人的五根手指,從大拇指到小指依序掌理脾、肺、心、肝、腎五大臟器。

    腰痛怎麼敲也沒效!中醫教你調理「這條經」就能緩解

     

    中醫認為「肝主筋、腎主骨」,腰痛與肝腎相關,想解腰痛當然要從肝腎下手。透過適切的按摩手法,有助於強化臟器功能。食指主肝,從指根往指尖摩擦,磨擦3至5分鐘;尾指主腎,從指根往指尖摩擦,磨擦3至5分鐘。

     

    ◎ 撰文/黃慧玫  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

     

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