「鬆極鬆透」重要心傳 增進吐納調息竅訣
｜ 2019/05/22 14:07
關於仙翁彭祖他住世時，根據自己攝身長壽所得的竅訣，也是有流傳於後世。我在道家師尊處便學習了近20種如何導引、調息和吐納的一些方法，有時對於靜坐和經絡堵塞瘀阻，確實是有功效的。
師父早年在山上曾經因為到較偏遠的山區取柴，當時因為正值雨季，山路崎嶇又兼雨滑，失足跌落山谷。在翻滾的過程中，腹部和肋骨處曾受撞擊，雖經懂得推拿接骨的老道治療調息了近一年的時間，但此後每當季節變化，舊患處都會有痠痛及瘀血的現象，令他苦不堪言。
後來經太師父傳授古仙人赤松子流傳吐納之術，卻恢復得神奇地快，再佐以化瘀散腫中藥十數帖之後就不藥而癒。從此師尊對於赤松子仙人所說的「吹呴呼吸，吐故納新」等等竅訣，幾乎每天都按功操練，數十年如一日。
師父曾經對我說過，在仙宗幾乎都把赤松子形容成是古代的雨神，所以現在還有很多地方都還有侍奉祂的祠宇在世。也有聽說過他是神農時代的人物，神農氏服食水玉就是赤松子傳授給他的⋯⋯師父說他從年輕時就聽聞過關於赤松子仙人不同版本的軼事傳說，最後師父說他也不管傳聞如何，總之他按照先人所傳授下來的口訣功法照做，至今也都能夠保持福壽康寧，也就不去深入探究太多。這些方法其實操作起來都極為古拙方便，不像現代人所研發創造的一些動作那般地繁瑣複雜。
示意圖／TVBS
師父過去多次操練給我看過，配合呼吸、吐納，總共有18個動作。師父曾經說到現在所流行的氣功治病，其實大多是導源於上述大略談到的這些先人所遺留下來的方法，當然若要真正地去論述實在是太多。不勝枚舉的古代導引、吐納呼吸法要，若真是要千匯萬狀、鴻毛萬縷地介紹，恐怕會用掉連編累牘、醉墨長什，這樣一來就不是我們接下來要介紹的功法真正的方向。
從醫學的角度來看，《內經》當中主張「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，這句話已經道盡了呼吸最重要的關鍵。往往身體狀況不佳的人，氣都會較為短促不安，粗濁不定，這表示此人臟腑之中已經有了病灶，只是自己不知道而已。真正身體能量都維持在上品狀態的人，隨時隨地都可以感受到他那一份氣定神閒的優雅格調。
現在的氣功講究在練習的時候要意守某處，這個目的是要守住一個竅穴，讓七分八散的跳躍心思心有所專，於是才有所謂的守竅。透過專注調整自己的呼吸，讓自己的呼吸反覆進行於甚深、悠長、細勻，而且如同游絲過針一般地細緻，連自己的雙耳都未曾聞聽得到。這種呼吸無論是做動功或靜功均如此，才會將腦部、心、肺等等的潛在功能發展出來，再配合行走十二經絡、奇經八脈，如此一來對於內在的臟腑才會獲得效果。
◎ 本文摘自／《靜坐這一檔子事2—導引功法》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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