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養生

羨慕別人的腰細?跟著MAX跳廣場舞「蛇舞」感受柔軟的「腰」嬌

  • 曾金月 報導
  • 2019/09/26 19:59
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  • 幽默風趣的廣場舞老師MAX,在台北霞海城隍廟前,以周杰倫的「蛇舞」為音樂,用簡單好記的動作,帶大家一起扭腰擺動,為身體注入溫柔的活力。跟他一起跳,一起扭出輕柔的腰身。

     

    前奏:

    蛇舞:向右跨一步,身體跟著向扭動。雙手高舉過頭,身體以S型前後擺動2 次,換邊做。

    羨慕別人的腰細?跟著MAX跳廣場舞「蛇舞」感受柔軟的「腰」嬌

    杰倫搖:雙腳打開 右手比在右眼尾、或摸鼻子,左手抱住右側腰

     

    羨慕別人的腰細?跟著MAX跳廣場舞「蛇舞」感受柔軟的「腰」嬌

     

    尼羅河悄悄 漫過紙莎草

    水中游雙腳打開,雙手置於腰際,左右移動,共四次

    羨慕別人的腰細?跟著MAX跳廣場舞「蛇舞」感受柔軟的「腰」嬌

     

    蜿蜒像一襲不帶感情的紗袍

    空中游雙手高舉過頭,左右掌向下打拍,雙腳打開,右腳先點2下,左腳點地2下

     

    羨慕別人的腰細?跟著MAX跳廣場舞「蛇舞」感受柔軟的「腰」嬌

     

    而妳穿上後轉身為我舞蹈

    為寂寥的大地舞一場驚嘆號

    黃昏 的雲角 人面 在預兆 石階 國度裡

    堆積了 幾個世紀的塵囂

    動作同水中游、空中游

     

    在羊皮卷角 古老的明瞭  誰都逃不掉 天平上的煩惱

    埃及舞:手叉彎曲雙腳打開,上下開合跳,第二次「下」時左手拍左腳跟。一下組拍右腳跟

     

    羨慕別人的腰細?跟著MAX跳廣場舞「蛇舞」感受柔軟的「腰」嬌

     

    羨慕別人的腰細?跟著MAX跳廣場舞「蛇舞」感受柔軟的「腰」嬌

    妳微微的笑 赤足又扭腰  朝著命運鑿出一道 美艷的符號

    同埃及舞

     

    來找我 找不到我

    左右拜:先向右跨一大步,雙手合掌置於胸前,再向左跨步一拜

     

    羨慕別人的腰細?跟著MAX跳廣場舞「蛇舞」感受柔軟的「腰」嬌

    你那迷路的眼眸

    天地拜:雙腳併攏,雙手合掌,從頭頂往下拜四拜,同時身體前後S型扭動

     

    羨慕別人的腰細?跟著MAX跳廣場舞「蛇舞」感受柔軟的「腰」嬌

     

    跟著我 被我誘惑 眾神都已著了魔 

    說愛我 愛不愛我 你那王者的沉默

    看著我 被我誘惑 你的靈魂屬於我

    動作同:左右拜、天地拜

     

    間奏、及未完歌詞,動作從頭開始,請續跟著MAX老師跳。

     

    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 動作示範/瘋狂麥克斯MAX

     

    →點這裡看完整直播影片←

     

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