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脹氣好難受…薄荷油塗腹部、吳明珠5味消脹包很有效

王家瑜 報導 2020/03/18 18:19

你總是一肚子氣嗎?飽餐一頓後,肚子就隱隱作痛起來,那種脹痛感不像是想跑廁所,而是腹部像充了氣的氣球一般,非得要等到放屁「排氣」後才能緩解。

 

老人小孩常有乳糖不耐症 引發脹氣

生機飲食專家王明勇表示,大約半數亞洲人都有乳糖不耐症,尤其是有些小朋友喝完奶後突然開始哭鬧,觀察他的腹部竟然脹成一顆小球,就是因為乳糖不耐症引起的脹氣問題。

延伸閱讀:江宏傑二寶「小小傑」有乳糖不耐症!醫師1招不再拉肚子

 

不只小朋友,老年人也經常面臨乳糖不耐症困擾。營養師黃淑惠提到,因為多數人成年之後喝牛奶的頻率降低,腸道裡的乳糖酵素也就消失了;等到年紀稍長後,想說多喝牛奶可以預防骨鬆,沒想到一喝就脹氣,因此讓不少人對牛奶敬而遠之。

 

脹氣好難受…薄荷油塗腹部、吳明珠5味消脹包很有效

示意圖/TVBS

 

薄荷油按摩腹部 緩解一肚子氣

如果是經常脹氣的人,黃淑惠推薦以薄荷油按摩腹部,幫助促進腸胃蠕動。敏盛醫院副院長江坤俊表示,不少住院開刀的病人也有脹氣困擾,因為剛開完刀後需要躺著休養,加上手術後腸胃蠕動功能不佳,護理師也會建議患者在腹部塗抹薄荷油。

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胃腸肝膽科醫師蕭敦仁表示,薄荷油經由皮膚吸收後,能幫助腸道放鬆、減緩痙攣,腸道蠕動自然也變正常。中醫師吳明珠提到,如果趁機按一按腹部的中脘穴,消脹氣效果更好!

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吳明珠5味消脹包 外服內用皆可

另外,吳明珠也分享「5味消脹包」中藥配方,外服內用都適合;材料包括茴香3錢、佛手柑3錢、丁香3錢、薄荷1錢、厚朴,加2000㏄的水煎煮後,將藥汁加在料理中一起吃,而藥材包稍微放涼後可用來熱敷腹部;假如不方便加熱煎煮,也可以將藥材包好、直接放進微波爐加熱2到3分鐘,同樣有舒緩脹氣的效果。

 

脹氣好難受…薄荷油塗腹部、吳明珠5味消脹包很有效

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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