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提高免疫、強身健體!彥寬老師3招功法 消腫、促血循、精神好

朱育嫻 報導 2020/03/19 10:54

關節筋骨若沒有活動,氣血循環就會變差。氣功老師彥寬指出,「元氣流行者壽,元氣滯者夭」,夭就是不壽,就是健康被折損的意思,元氣停滯不流動,身體的器官、關節、末梢就得不到滋養,需要調動更多元氣維持生理機能;氣滯的人就會這裡痠那裡痛,容易生病。

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每天做「三式」功法 消腫精神好

彥寬老師表示,「氣功」是讓體內的氣能夠流通,有些功法可以疏通四肢,進而轉動到身體的軀幹、核心之處,揉動到體內的氣。彥寬老師要傳授三式功法,能消腫、讓精神變好。

 

準備動作-顫掌

把兩手舉高,手掌做顫掌的動作,默數1到10,手就落下。此舉是將陽氣調動起來。

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第一式

將雙手從丹田位置往左邊提起來(腹部也稍微提起),然後往右邊慢慢地落下來。做七回合。注意,手提起來的時候,眼睛看著前方,眼睛不要跟著手的位置看。

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第二式

兩手往左邊提起(手部動作同第一式),然後左腳往前一步,腳尖抬起,膝蓋打直,雙手在右邊落下來回到丹田,腳收回。接著換右邊做。因為腳部有足三陰經、三陽經,腳尖提起有助血液循環。

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第三式

雙手從左邊提起(手部動作同第一式),此時左腳往右邊跨,膝蓋要弓起,雙手在右邊落下回到丹田處,腰部轉正,腳收回。換邊做。

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