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養生

新冠肺炎重症逾7成肥胖!白雁老師「周天顫掌」改善虛弱體質 解決感冒、肥胖

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/04/06 09:00
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  • 英國分析,新冠肺炎重症患者7成以上屬肥胖,這些人大多有慢性病,抵抗力比一般人要差,不但較易感染病毒,患病後併發重症的機率也較高。白雁老師強調,改善體質,提升免疫力要從平常做起,每天花3分鐘練習「周天顫掌」,可以疏通經絡,維持氣血循環暢通,有助改善虛弱體質,解決經常感冒、腸胃不好、內分泌失調等問題。

     

    新冠肺炎重症逾7成肥胖!白雁老師「周天顫掌」改善虛弱體質 解決感冒、肥胖

     

    上有火下有寒 身體能量不足

    氣學管理專家白雁老師指出,現代人用腦過度,又常晚睡、久坐、不運動,體質早已改變,也不再是單純的偏寒性或偏熱性,而是上熱下寒的體質最常見。

     

    上熱下寒的特徵是上半身容易上火,像是常常嘴破、喉嚨腫痛、眼睛乾澀、失眠、長痘痘;可是同時下半身又陽氣不足,會有體寒的問題,包括:手腳涼、腹冷、胃冷、宮寒等的症狀。

     

    黃帝內經提到,「人之傷於寒也,則為病熱」。也就是說,熱病的根源還是起於寒,當體內有寒,會把陽氣排斥在外,陽氣上衝、浮散於外,就會在上部出現上火的症狀。所以上熱下寒,簡單來講就是寒熱不調,最明顯的表現就是容易心煩氣躁,又動不動就感冒,其實是因為人體陽氣不足。

    延伸閱讀:新冠病毒會入眼傳染!白雁「舒肝法」補肝血 增強眼睛防護力、改善乾澀痠痛

     

    體內循環不良 抵抗外邪能力差

    老人家常說:「頭要涼,腳要暖」,這是身體健康的象徵。根據中醫理論,腎主水,心主火,正常的情況下,腎水借肝氣的升發向上升騰以濟心火,上半身就不易上火和心煩氣躁;而心火透過胃氣的下降和肺氣的斂降,能夠下行入腎,下半身就會感到暖和。也就是說,身體要有良好的寒熱對流,水升火降,氣的運行通暢,身體就會健康。

     

    但是,現在很多人因為工作繁忙,白天上班忙著看電腦,晚上回家忙著划手機,心神和體力都過度耗損,往往形成上面心火重,下面腎陰不足、陽氣也衰弱,也就是上熱下寒的體質。

     

    人體陽氣不足,不但體內循環差,而且抵抗外邪的能力低,風、寒、濕等邪氣容易侵入體內,也比較容易接收寒氣,同時非常不容易排寒,經常感冒生病。

    延伸閱讀:手腳冰涼心臟差!彥寬老師「拍水顫掌」打通瘀堵 改善氣虛、預防感冒

     

    陽氣助體內升溫、促進排寒

    陽氣就是我們的免疫力,想提升免疫力,改善虛寒體質,就要想辦法增加體內的陽氣。白雁老師建議,調理經絡,從內在調節起,例如人體背側從後腳到背部有兩條膀胱經,是陽氣最足的經脈,疏通活絡這經脈,就能讓陽氣運行順暢。另外泡熱水、曬背也有助經絡疏通,促進排寒,但更好的方法是身體做到對的動作,讓體內慢慢升溫,活化氣血幫助寒氣排出。

     

    白雁老師教1招「周天顫掌法」,透過手指末梢的顫動,加上一腿曲、一腿直,調節膀胱經,帶動全身氣血的運行,從上到下進行周而復始的顫動,每次只需要3分鐘的時間,自然就會流出清鼻涕,身體暖和,筋骨也鬆開了。

    延伸閱讀:3分鐘排寒濕!彥寬老師「醒指式」 遠離手冷、手痛、濕疹

     

    周天顫掌 促進全身寒熱對流

    好處:疏通經脈,暢通氣血循環,促進排寒,有助體內寒熱對流,減少陽氣耗損,改善虛寒體質。

     

    功法練習:
    ❶標準站式,左腳向前跨,雙手舉直顫動。
    ❷雙手保持顫動向後移,繼續顫掌向下移,雙手過耳後手心朝下,到腿部再向前抬,重心移到前腳。做7次收回左腳。
    ❸右邊同樣動作做7次。左右各兩回合後,雙手在頭上顫掌3秒落下。

     

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    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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