你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

泡溫泉冷熱交替很危險!江坤俊提醒「泡湯4件事」小心奪命

  • 朱育嫻 報導
  • 2021/01/13 17:28
  • 字體放大
  • 天氣愈低溫,讓人愈想泡溫泉!不過,敏盛醫院副院長江坤俊提醒,泡湯雖然看起來很放鬆,但可能會致命!冬天要安全泡湯,該注意哪些事?

    延伸閱讀:天冷血壓狂飆!營養師:1種吃法「降壓保命」,前期、高血壓患者都適用

     

    小心昏倒、中風!3種人不宜泡湯

    江坤俊說明,泡溫泉的時候,血管會遇到熱漲冷縮的情形,所以以下3種人去泡溫泉就會特別危險。

     

    1.血壓低的人

    本來有低血壓的人,泡溫泉的時候,血管會大量擴張,此時原本的低血壓可能會更嚴重,導致昏倒在溫泉池裡。

     

    2.三高患者

    尤其是高血壓的人,別以為高血壓去泡溫泉剛好可以放鬆,因為很多三高患者本身可能有在服用血壓藥,這時若去泡溫泉,又泡得太久,血管擴張太多,一樣會產生低血壓的症狀。另外,若高血壓患者血壓控制不好,已經飆到160、170mmHg還去泡湯,那麼在身體剛泡下去瞬間,皮膚受到熱刺激,血壓反而會大量上升,恐會造成中風。

     

    3.有靜脈曲張的人

    靜脈曲張的成因是血液積在下肢靜脈,要把下肢靜脈血液打回心臟,主要是靠小腿肌肉收縮;但在泡湯的時候,肌肉是處於放鬆狀態,此時靜脈的血更不容易被打回心臟,導致靜脈曲張變得更嚴重。

     

    安全泡湯注意4件事

    江坤俊提醒,冬天泡溫泉是一個享受的過程,但民眾一定要注意以下幾個事項,才能享受安全泡湯。

     

    1.切忌冷熱交替

    很多人喜歡泡完溫的,再泡熱的,再泡冰的,在這樣冷熱交替的狀態下,血管一下放鬆、一下收縮,如果是一個血管正常的年輕人,可能沒什麼問題,但如果是血管硬化或心臟有問題的人,可能就沒辦法負荷。

     

    2.泡湯前量血壓

    江坤俊建議泡湯之前,一定要先量血壓,不管是低血壓或是高血壓,都不適合泡湯泡太久。

    延伸閱讀:血壓高不等於高血壓!何時需要養成量血壓習慣?你該知道的5件事

     

    3.泡湯溫度與時間

    一般建議泡湯溫度在38~40度,至於要泡多久,建議走循環式,例如一開始先泡5分鐘,然後休息3~5分鐘,接下來再泡10~15分鐘,再休息3~5分鐘;切記不要泡超過1小時。另外,有心血管疾病的人不要泡太深,水的高度泡到腰部就好,如果泡到肩膀,全身血管都會擴張,造成增加心臟負荷量,心臟不一定受得了。

     

    4.多補充水分

    泡溫泉一定會流很多汗,一定要記得補充水分。

    延伸閱讀:泡溫泉不要直接下水!醫師解答先做「一個動作」泡湯不頭暈

     

    →名醫觀點、養生妙招都在這!快點我加入【健康2.0 LINE好友】
    →最新健康資訊不漏接!快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】

     

    相關文章
    泡溫泉能改善高血壓?醫師教你正確泡 挑對「泉質」降血壓
    血管最怕冷熱交替!「偽出國」泡湯正夯,醫曝每15分鐘要喝水 3原則遠離心肌梗塞
    泡溫泉也有護眼效果!醫師提醒泡湯2禁忌 近視者要小心

    泡腳3寶幫身體「解凍」 江坤俊:3種人不適合

  • 人氣排行榜