年過30歲小心宮寒危機！醫師2招暖宮 子宮好人不老
郭庚儒 報導 ｜ 2021/01/21 18:01
俗話說「宮好，人不老」。女性年過30歲，氣血會開始不足、身體變虛，讓宮寒有機可乘，容易月經不調、提早更年期。中西醫師黃獻銘提供2招幫助暖宮、保養子宮。
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效果：拉開小腹經絡，溫暖子宮，也能改善肩頸痠痛及下背痛。
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❶兩腳與肩同寬，腳尖朝前、膝蓋打直。
❷兩手張開高舉過頭，手掌順勢往後貼牆。
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❸踮腳尖，腹部往前挺，脖子放鬆。
❹維持姿勢，吐納10次，注意和緩吐氣、和緩吸氣。
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神闕穴按摩
效果：蠕動腸胃，溫暖子宮。
延伸閱讀：小心寒氣入侵！ 不要隨便露肚臍
❶站立，腹部放鬆、臀部往後翹、下巴微抬。
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❷手指戳肚臍，順時鐘轉動肚臍壁。
❸再逆時鐘轉動肚臍壁。
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