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養生

年過30歲小心宮寒危機!醫師2招暖宮 子宮好人不老

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/01/21 18:01
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  • 俗話說「宮好,人不老」。女性年過30歲,氣血會開始不足、身體變虛,讓宮寒有機可乘,容易月經不調、提早更年期。中西醫師黃獻銘提供2招幫助暖宮、保養子宮。

    延伸閱讀:掉髮、虛胖、胸部下垂…女性氣血不足小心早衰!中醫師曝3大壞習慣快改掉

     

    羚羊掛角

    效果:拉開小腹經絡,溫暖子宮,也能改善肩頸痠痛及下背痛。

    延伸閱讀:夏天貪涼小心寒氣傷身!「出爪亮翅勢」祛寒氣 預防小腹凸出、子宮肌瘤

     

    ❶兩腳與肩同寬,腳尖朝前、膝蓋打直。

     

    年過30歲小心宮寒危機!醫師2招暖宮 子宮好人不老

     

    ❷兩手張開高舉過頭,手掌順勢往後貼牆。

     

    年過30歲小心宮寒危機!醫師2招暖宮 子宮好人不老

     

    ❸踮腳尖,腹部往前挺,脖子放鬆。

     

    年過30歲小心宮寒危機!醫師2招暖宮 子宮好人不老

     

    ❹維持姿勢,吐納10次,注意和緩吐氣、和緩吸氣。

     

    年過30歲小心宮寒危機!醫師2招暖宮 子宮好人不老

     

    神闕穴按摩

    效果:蠕動腸胃,溫暖子宮。

    延伸閱讀:小心寒氣入侵! 不要隨便露肚臍

     

    ❶站立,腹部放鬆、臀部往後翹、下巴微抬。

     

    年過30歲小心宮寒危機!醫師2招暖宮 子宮好人不老

     

    ❷手指戳肚臍,順時鐘轉動肚臍壁。

     

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    ❸再逆時鐘轉動肚臍壁。

     

    年過30歲小心宮寒危機!醫師2招暖宮 子宮好人不老

     

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