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養生

春節聚餐多,很容易胃脹氣!這4個穴道要記牢,簡單又好用

  • 曾金月 整理
  • 2021/02/07 09:15
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  • 春節期間,與家人朋友相聚時,總免不了大吃大喝一番,一不小心吃太多就容易引起胃脹等腸胃不舒服,推薦以下幾個可消脹氣的穴道。

    延伸閱讀:消化不良、胃痛時怎麼辦?藥師:小心4個胃藥副作用,別以為吃胃藥能顧胃

     

    食指、中指、無名指3根指頭同時併

    找出正確的穴位位置,只要食指、中指、無名指3根指頭同時併用,按壓住穴位繞圈揉動,這是刺激穴位的基本手法,利用這樣的手法就能全面涵蓋穴位的所在位置。如果是細小的骨縫之間或是凹窩處,可只用1指輕按並繞圈揉動。

    延伸閱讀:胃酸、脹氣、便祕,每天3分鐘練「養胃功」顧胃氣、「清腸功」排宿便

     

    胃脹

    內關 :

    前手臂掌面側,手腕橫紋中點直上三橫指處。

    延伸閱讀:胃脹有口臭,一檢查竟胃食道逆流第3級,還發現癌前病變!4大強胃穴在這裡

     

    春節聚餐多,很容易胃脹氣!這4個穴道要記牢,簡單又好用

     

     

    足三里:

    自膝蓋外側凹窩往下四橫指處,位在脛骨外緣。

     

    春節聚餐多,很容易胃脹氣!這4個穴道要記牢,簡單又好用

     

    打嗝後會覺得輕鬆的胃脹

    陽陵泉 :

    膝蓋下方偏外側有一突出的圓骨,骨下凹窩處即為穴位所在。

     

    春節聚餐多,很容易胃脹氣!這4個穴道要記牢,簡單又好用

     

    打不出嗝、身倦無力的胃脹

    胃俞:

    腰部最細的一圈往上約兩橫指的高度,脊椎左右旁開兩橫指寬處。使用大拇指

     

    春節聚餐多,很容易胃脹氣!這4個穴道要記牢,簡單又好用

     

    ◎ 本文摘自/《3指按摩法:不用記穴位,立刻找到病痛療癒點柳本真弓

    ◎ 圖片來源/時報出版‧達志影像/shutterstock提供

     

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