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養生

年後好難瘦?3個「瘦身穴」消食解便祕、1杯茶抑制脂肪吸收

  • 王家瑜 報導
  • 2021/02/24 15:00
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  • 新年新希望「今年一定要瘦下來」,但農曆春節的大吃大喝又缺乏運動的「餘孽」還未消散,究竟該怎麼瘦?中醫師推薦1款消食、降脂的中藥茶飲,再搭配穴道按摩,可幫助脂肪代謝,有助於維持健康體態。

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    大林慈濟醫院中醫部醫師何怡慧表示,中藥降脂的原理是抑制脂肪在腸道內吸收、加速脂肪氧化、減少脂肪在體內的儲存。她推薦以荷葉、陳皮、山楂、決明子、茯苓、蒼朮、紫蘇各3錢,用1000毫升的水煮開,再加入藥材煮20到30分鐘。

     

    年後好難瘦?3個「瘦身穴」消食解便祕、1杯茶抑制脂肪吸收

     

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    何怡慧進一步說明,運用煮好的藥汁,無論是當茶喝或做成料理,都有消食、化積、健胃、除脹滿、除油膩、分解脂肪及幫助代謝的功效。另外,她也分享3個瘦身穴位:

     

    1. 豐隆穴消水腫

    豐隆穴位於足部小腿中點,膝蓋骨外側陷下處,與外腳踝連線的中點,是調理脾胃的常用穴位,多按摩,可以刺激氣血循環、強健腸胃,還能緩解便秘、消除水腫及肥胖。

     

    2. 足三里強健脾胃

    脾胃是氣血生化之源,而營養要靠脾胃來吸收。俗語說「常灸足三里,勝吃老母雞。」足三里堪稱人體保健第一要穴,位於膝蓋外側下方3吋,以按壓或艾灸足三里,有助於強壯脾胃及改善體能。

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    3. 陽陵泉解便祕

    陽陵泉是「筋之會」,位於膝蓋斜下方,小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中;適度按壓陽陵泉,對抽筋、筋骨僵硬、痠痛、便秘等有特效。

     

    年後好難瘦?3個「瘦身穴」消食解便祕、1杯茶抑制脂肪吸收

     

    何怡慧提醒,儘管中藥和穴位能幫助減脂,但平時仍要注意控制飲食,減少油膩和甜食,多吃天然、富含纖維質的食物,並且適度運動;如有需要可諮詢中醫師,針對個人體質來調整身體。

     

    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧大林慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

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