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養生

居家防疫線上學習最怕不專心!快按3穴位提升注意力 學習更有效率

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/06/08 10:00
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  • 新冠肺炎疫情期間,全台停課不停學,學生居家防疫線上學習最怕不專心。養生氣功專家李章智提供3穴位,幫助提升注意力,讓學習、讀書更有效率。

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    李章智指出,學習最重要就是專心,如果因為線上學習等種種因素,而有不適應情形,也可能伴隨肌肉緊張、煩躁、情緒低落、注意力無法集中等生理反應。除了給予支持陪伴與洽談,也可以按摩四神聰穴、俞府穴、太衝穴,消除不適症狀、提升學習效率。

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    3穴位提升學習效率

    四神聰穴

     

    居家防疫線上學習最怕不專心!快按3穴位提升注意力 學習更有效率

     

    位置:位於頭頂正中,百會穴前後左右各相去1寸處。
    手法:手指垂直按壓穴位,每次約5秒,重複數次。
    作用:鎮靜安神、頭痛、眩暈、失眠、健忘。

     

    俞府穴

     

    居家防疫線上學習最怕不專心!快按3穴位提升注意力 學習更有效率

     

    位置:胸前鎖骨下緣,前正中線旁開2寸處。
    手法:手指垂直按壓穴位,或空拳輕輕敲打。
    作用:提升腎氣、消除負能量、咳嗽氣喘、嘔吐、胸痛。

     

    太衝穴

     

    居家防疫線上學習最怕不專心!快按3穴位提升注意力 學習更有效率

     

    位置:足大拇趾和第二趾的指縫之間,大約往內2寸。
    手法:手指垂直穴位,朝足心方向揉按,如找到條索狀結節可左右撥動。
    作用:平息肝火、改善頭痛、暈眩、高血壓、失眠。

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    ◎ 圖片來源/李章智提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

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