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養生

大腸癌與便祕有關?3穴位改善便祕 避免痔瘡、肛裂、大腸憩室炎

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/07/13 10:00
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  • 便祕是現代人的文明病,除了不良生活習慣是原因之一,壓力也可能影響排便。養生氣功專家李章智提供3穴位幫助改善便祕,讓排便更順暢。

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    半數國人有便祕困擾

    李章智指出,根據國內統計,平均10個上班族中,就有5人就有便祕問題,便祕不只影響腸胃及肛門不舒服,還可能引起其他疾病,不可不小心。

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    李章智舉例,便祕可能造成大腸癌、肝病、潰瘍、肛門周圍疾病如痔瘡、肛裂、脫肛、大腸憩室炎,,以及青春痘、肌膚粗糙,還有腹痛、頭痛、肩痠、失眠等不適症狀。

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    3穴位改善便祕

    李章智建議,改善便祕的方式主要靠生活習慣,飲食多纖維、適度運動及多喝水,也可以按摩魚際穴、支溝穴、天樞穴等穴位。

     

    魚際穴

    位置:位於第一掌骨中點之橈側,赤白肉際處。
    手法:手指垂直按法,以輕度痠脹或痠痛為度。
    作用:清熱利咽、止咳平喘,改善咳嗽、咽痛、身熱、支氣管炎、便祕。

     

    大腸癌與便祕有關?3穴位改善便祕 避免痔瘡、肛裂、大腸憩室炎

     

    支溝穴

    位置:上腕3寸,兩骨中間。
    手法:手指垂直穴位,如找到條索狀結節,可左右撥動。
    作用:清熱通下,改善便祕、目痛、咽腫、耳鳴、肋間疼痛、帶狀皰疹。

     

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    天樞穴

    位置:臍兩旁各2寸。
    手法:手指垂直按法,以輕度痠脹或痠痛為度。
    作用:疏調大腸,改善腸鳴腹脹、大小便不利、急慢性腸胃炎,以及腸道蛔蟲症。

     

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    ◎ 圖片來源/李章智提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

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