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養生

主心骨一垮毀全身!彥寬老師「通脈功」 背脊通了五臟活過來

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/08/02 11:16
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  • 脊椎疾病不是老人專利。據統計,40歲以下每5人有2人有脊椎病,每5名兒童有1人脊椎側彎,顯示脊椎病變年輕化。

     

    氣學管理專家彥寬老師多年教學經驗發現,現代人普遍都有脊椎提早老化的現象,大多數人不自覺的有駝背、腰歪一邊、背部肌肉僵硬等狀況。不要以為歪腰駝背事小,不但有壓迫臟腑及臟腑錯位的隱患,長久下來還會形成各種慢性疾病。

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    背脊瘀堵是體態、健康殺手

    俗話說,上樑不正下樑歪。人體的主樑就是脊椎骨,主心骨有元氣,整個人就會挺拔有精神;主心骨如果歪了壞了,元氣會大傷,人也會像一盤散沙,無法支撐全身骨骼,身體也會左右不平衡。

     

    彥寬老師指出,現代人運動不足,背部氣血經常是阻塞的,尤其脊椎附近的督脈與膀胱經,很容易瘀堵不通,元氣不足會連累脊椎提早功能退化,不僅是體態殺手,更會影響全身健康。

     

    例如上段的頸椎有問題,人會有頭暈、頭痛、失眠、肩頸痠痛、記憶力衰退等狀況。中段的胸椎有問題,容易引起感冒、支氣管炎,還會增加高血壓、脂肪肝、膽結石、糖尿病等慢性疾病的發生。

     

    而下段腰椎有問題,則會影響到子宮、卵巢、膀胱、肛門,容易出現腰痠背痛、腰椎間盤突出、痛經、不孕、子宮肌瘤、內分泌失調等。可以說全身上下的大小毛病,通通跟我們的脊椎有關。

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    腎氣不足 脊椎少活力

    彥寬老師指出,人體的精、氣、血、津液等精微物質,會隨著年齡減產;一旦精氣不足,累、痛、煩躁,都會找上身,人也會明顯老化,體力精力下滑。

     

    中醫說腎藏精,道家養生學則認為,腎氣就在脊椎裡,脊椎負責造血、造精、造骨髓,是人體的精力來源,也是元氣再生的地方。所以要養腎氣補元氣,就要先調理脊椎,活化循環功能。

     

    彥寬老師建議,平時練氣功活化脊椎,增加腰椎靈活度,可以延緩衰老,重新找回精氣神,有特別針對脊椎最柔和的鍛鍊方式,動作簡單,卻能有效放鬆和伸展脊椎,使背部氣血循環暢通。

     

    活化腰椎 延緩衰老

    「通脈功」可以鍛鍊脊椎有活力,練習前後左右「擺動」脊椎,讓脊椎一節一節完全伸展開來,把原本因為久坐或地心引力,造成椎節間變狹窄的部分,透過輕柔擺動的動作,將骨與骨間的縫隙調整均勻,這樣能有效將身體堵住的地方疏通開來,尤其是讓背部氣血循環變好。

     

    特別是經常久坐不動的上班族,建議每1小時能站起來活動3分鐘,可以有效改善背部氣血循環,這就是最自然的整骨。不但調整到脊椎,也同時由內而外排出累積在臟腑中的深層毒素,所以還具有延緩老化的效果。

     

    很多人練習後都能明顯感覺到頸椎鬆活了,胸椎舒展了,腰椎更加靈活有力,源源不絕的元氣緩緩注入身體裡,筋骨變柔軟,整個人越練越年輕,也不容易感冒、生病,身體免疫力都增強了。

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    通脈功 伸展背部疏通氣血

     

    主心骨一垮毀全身!彥寬老師「通脈功」 背脊通了五臟活過來

     

    ❶兩腳張開比肩膀寬,呈外八字姿勢站立,膝蓋保持微微彎曲。
    ❷腰部開始前後擺動,同時也帶動手臂前後的擺動。
    ❸前後擺動交替互換,一共做18次。

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    ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供
    ◎ 諮詢專家/彥寬老師

     

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    主心骨一垮毀全身!彥寬老師「通脈功」 背脊通了五臟活過來
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